随着人们饮食结构的改变以及精神心理和社会因素的影响，便秘的发病率呈上升趋势。便秘可以影响各个年龄段的人，由于其发病率高且病因复杂，患者通常会面临很多困扰，严重的便秘还会影响到生活质量。
1. 番泻叶茶
组成：番泻叶5-10克，白糖适量。
制法：用沸水冲泡后代茶饮用。
用法：频繁饮用，一般可冲泡3-5次。
2. 糯米粥
组成：糯米100克，槟榔(炮，捣末)15克，郁李仁(去皮，研为膏)15克，火麻仁15克。
制法：先用水研磨火麻仁，过滤取汁，再将糯米煮成粥，熟时加入槟榔和郁李仁搅匀。
吃法：早晚分食。
3. 薤白粥
组成：薤白10克，粳米50克。
制法：将米淘洗后与薤白一同煮成粥，制作方法同普通粥相同。适用于治疗因浊阴凝结引起的便秘。
吃法：早晨起床时作为早餐服用。
4. 小米面茶
组成：小米面500克，芝麻酱45克，芝麻仁3克，香油、精盐、碱面、姜粉适量。
制法：将芝麻炒至金黄色，搅碎，加入精盐拌匀。烧开水后，加入姜粉，水开后加入稀糊状的小米面，加入少量碱面稍微搅拌，等开锅后盛入碗中，将芝麻酱和香油调和，倒入碗中，撒上芝麻盐。
吃法：作为点心食用。
5. 当归桃仁粥
组成：当归30克，桃仁10克，粳米100克，冰糖适量。
制法：将当归和桃仁清洗干净，微火煎煮30分钟，去渣，留下药汁备用。将粳米清洗干净，加入适量的水和药汁煮成浓稠的粥，加入适量的冰糖，等冰糖溶解后即可食用。
吃法：早晨起床后或分为早晚两次服用。
6. 蜂蜜盐水饮
组成：蜂蜜30克，精盐1克。
制法：将蜂蜜和食盐放入杯中，用温开水冲泡，搅拌均匀即可。
吃法：清晨起床后空腹服用。