心脑血管疾病的预防重点包括饮食、运动和生活习惯。下面列出了5个预防心脑血管疾病的措施，从这些细节入手。
心脑血管病的预防措施
一、保持规律的生活
保持适度的张弛，合理安排劳逸结合，保证充足的睡眠和休息时间。懂得享受生活，学会放松，不要用身体来换取名利，也不要等老了再用钱来买健康。
二、冬季更要预防心脑血管疾病
冬季是心脑血管疾病易发的季节，天气寒冷多变。要注意保暖，同时在夏季炎热、气压低、湿度大，剧烈出汗的情况下，避免受凉，不要贪凉食物。务必保持适度。
三、保持心理健康
学会自我控制，保持积极乐观的情绪，稳定心态。不要让不愉快的生活或贪婪的追求左右你的情绪。避免情绪大起大落，特别是冠心病和高血脂患者应该放宽胸怀，不要让情绪波动过大。
四、均衡饮食
注意食物的多样性和均衡性，多食五谷杂粮、新鲜蔬菜水果、禽类和鱼类，多食用木耳、黑豆、黑米等黑色食物，多使用醋进行凉拌。如果有条件，要多食野菜，少食油炸食品、猪牛羊肉、动物类油脂、盐和蔗糖，少食动物内脏和海鲜。
冬季进补要适度，过量摄入热性食物和滋补药酒会导致血脂增高，进而诱发心脑血管疾病。因此，在冬季进补之前一定要根据个人的体质进行选择。
五、适度运动可预防心脑血管疾病
心脑血管患者并不是不能运动，而是需要适度运动。运动量过少也会导致血流减缓、血脂升高。要合理安排运动时间和控制运动量。
冬季锻炼最好在太阳升起后进行，这时温度回升，可以避免突然受到寒冷刺激而引发疾病。患者不宜在清晨锻炼，因为身体各神经系统处于抑制状态，精力不足，晨起突然进行剧烈运动会导致神经兴奋性急剧增加，容易诱发心脑血管疾病。在冬季要特别注意这一点。