近日寒潮天气真的来了，受到冷空气的影响，气温直线下降。在冬季，我们一定要保护好身体，注意保暖。尤其是肠胃，冬季进补先养肠胃，因为只有肠胃健康，才能更好地吸收营养。那么，如何正确调理肠胃呢？下面小编给大家支支招，从五个方面来调理肠胃，让你拥有健康的肠胃。
如何正确调理肠胃
1、加强体育锻炼
积极参加体育锻炼，进行适合自己的体育活动，能改善肠胃的血液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃的抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。
2、保持精神愉快
中医认为，过度思虑、脾气郁结，久而久之会损伤人体正气，影响脾胃功能的运化。在进餐时不要边思考问题，不要把商务谈判、工作会议带到饭桌上。此外，细嚼慢咽也是养胃的重要原则。
3、防寒保暖
包括防止受寒和过度的饮食生冷，避免腹部受凉。胃病患者要根据气温的变化适时增添衣物，加强保暖措施。夜间睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。
4、喝大麦茶
大麦茶具有平胃止渴、消渴除热、化谷食物的功效，有利于食物的消化，并能增进五脏的功能。爱吃肉和辣的食物的人，在大餐后喝一杯浓浓的温热大麦茶，不仅能解油腻，还能促进消化。此外，热腾腾的大麦茶还有养胃、暖胃、健胃的作用，可以减轻热食物对胃黏膜的刺激。
5、自我按摩
中医认为，经常按摩腹部可以改善胃的功能。随着按摩的坚持，肠胃部会有反应，例如打嗝、肠鸣、肛门排气等，这些都是正常的良好生理反应，是对肠胃刺激调理的结果。