“春捂”保暖注意8个身体部位
虽然现在是春季，但早春的天气还是很严寒的，爱美的姑娘们可千万别为了风度而忽略了温度。进入3月以来，我国多数地方都进入一片祥和的暖春场景，但近日断崖式降温让多地一夜变寒冬。在此，小编要提醒各位刚刚换上春装的朋友们，要穿好厚衣，做好保暖措施，谨防生病。
1.头部保暖
老一辈常常会教导我们：头是最容易感冒的部位。为什么呢？因为“头是诸阳之会”，人体经脉多汇聚于头部，头部得不到保护，就像没有盖子的热水瓶一样，体内的阳气很容易散失。
因此出门时要戴一顶合适的帽子是很必要的。现在气温偏低，选择帽子时要慎重，应以保暖为主，如毛线编织帽、针织帽、棉帽或绒帽，这样才能更好地保护耳朵和头部。
2.颈部保暖
颈部上接头部，下接躯干，称得上人体的要塞。颈部受凉，可使局部血管收缩，血流速度降低，甚至诱发眩晕、大脑供血不足等不适。
因此，出门一定要备一条温暖的围巾，围巾有抵御风寒的作用，可以预防感冒。需要注意的是，很多人戴围巾时，习惯将脖子、嘴巴一起捂着，这样对健康不利。因为围巾纤维易脱落，又容易吸附灰尘和病菌，很容易通过呼吸进入体内，引发疾病。
3.脚部保暖
我们都知道保持双脚的温暖很重要。双脚虽然支撑着人体这个“大厦”，但它远离心脏，血液循环受到影响，且皮下脂肪层薄，保温性能差，容易感到冷。
因此，一定要注意保持鞋袜的温暖和干燥；每坐2~3个小时之后，可以起身走动10分钟，以促进脚部的血液循环。另外，临睡前用热水泡脚后，用手掌按摩脚心10分钟左右，也可以起到养生保健的作用。
4.膝部保暖
老人们特别注重保暖膝部，其实这是有道理的。膝关节脂肪含量少，容易受到寒冷刺激。冬天膝关节周围供血减少，保护和调节功能下降，寒气侵入时很容易引发膝关节疼痛。
因此，对于女性来说最好不要穿短裙、七分裤等，骑车、外出锻炼时可以戴上护膝，并注意运动不可过量。
5.鼻部保暖
“鼻为肺之窍”，预防呼吸系统疾病，就要守好这道“门”。每天早晨和睡前，可以用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩约30次，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴15～20次，促进气血流通，增强鼻的耐寒能力。在风大的时候出门要戴上口罩。
6.耳朵保暖
耳朵体积虽小，但接触空气的面积大，热量容易散发，且“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通过于耳，因此外出一定要给它们“穿上”保暖外衣。
你可以戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵；从室外进入温暖的室内后，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。
7.腰部保暖
“腰为肾之府”，腰部受到寒冷刺激，人的“先天之本”也会受到牵连。中老年人突然受到冷风的刺激后极易引发神经刺激，导致腰部疼痛，甚至旧病复发。
除了及时增加衣物，还要注意夜间睡觉时盖好被子；晚上睡觉前可以用双手搓腰眼，使腰部发热；必要时可以选择护腰带加强保暖。
8.背部保暖
中医认为，背部是肾脉所居，而人体的阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳，着凉受风寒也常从背部开始。保持背部温暖，可以预防感冒、固肾强腰，预防旧病复发。
除了增加一件背心、马夹，背部保暖的要诀是晒太阳。每天中午光照强烈时出门散步，接触阳光，有助于肾的阳气升发。