进入秋分节气，天气逐渐变冷，需要注意保养健康身体。秋分的气候容易干燥，也是疾病高发期。为了顺利度过这个时期，我们需要养成良好的生活习惯。下面是一些秋分养生的方法，让我们一起来看看。
多锻炼身体
注意多锻炼身体，增强体质，预防感冒引起的腹泻。
食物加热后进食
在食用剩饭时一定要充分加热，即使是从冰箱中取出的食物也需要加热后方可食用。
保持室内空气新鲜
不要因为气温变冷而一直将窗户关上，这样会滋生病毒细菌，对健康有害。最好白天时打开窗户透透气，减少病毒感染的可能性。
多补充水分
许多人认为“多吃多拉，不吃不拉”，因此自以为聪明地禁食。然而，这样做只会加重脱水程度。因此，在腹泻时不要禁食，应多补充水分，尤其是富含营养的流质或半流质饮食，如米粥、面条、牛奶、肉汤等。
根据天气变化增减衣服
季节交替，天气变化会使身体的免疫力下降，建议根据天气变化来增减衣物，避免着凉导致腹泻。
不吃腐烂变质食物
剩饭、粥、乳制品、肉类、蛋类等容易受到细菌或细菌毒素污染，食用这些食物会导致腹泻。
不吃凉拌菜
尽量避免食用凉拌菜。如果一定要吃，需要彻底清洗蔬菜，不要用未煮沸的水拌菜。在拌菜时最好加点醋或蒜，以起到杀菌的作用。
养成良好的卫生习惯
在日常生活中要养成良好的卫生习惯，特别是在卫生方面。饭前饭后要洗手，经常更换衣服，这样可以有效地抵御细菌滋生，保持身体健康。
保持充足的睡眠和丰富的营养
保持充足的睡眠和摄入丰富的营养有助于预防肠道传染病。
与患病者隔离
如果周围有腹泻患者，请注意与他们保持一定的距离，等待症状消失后一周再解除隔离，避免传染。
餐具、炊具消毒
使用餐具和炊具之前要进行消毒，这样可以有效地杀菌，保持健康饮食。避免细菌感染引起腹泻。
不滥用抗生素
不要滥用抗生素，以免破坏肠道内正常菌群的平衡。秋季腹泻大多数是由病毒引起的，细菌感染的比例较低。对于病毒感染目前没有特效药物，治疗时以对症处理为主，通常病程较短，可以自愈。但如果腹泻症状剧烈且持久，会导致脱水和电解质紊乱，此时可以同时在治疗病因的同时适当使用止泻药。
腹泻症状严重者应立即就医
如果出现腹泻症状，请立即就近就医，不要忽视，以免小病变成大病，造成严重后果。