随着生活工作压力的增大，人们饮食习惯的不规律，很多人都患上了胃病。你知道如何预防胃病吗？哪些方法能够帮助人们远离胃病的困扰呢？今天小编给大家支支招，四个妙招完胜保胃之战，大家可以试试这些方法哦！还有小编为大家推荐的一些适合胃病患者吃的食物，病患们可以试试哦！
一、保持精神愉快
胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会导致胃壁血管收缩，引发胃炎、胃溃疡等问题。
二、积极治疗口咽部感染灶
勿将带菌分泌物吞咽入胃，以防慢性胃炎。
三、饮食规律化
饮食应定时定量，避免暴饮暴食。过酸、过辣等刺激性食物及生冷食物应尽量避免，饮食时要细嚼慢咽，利于消化和减少胃部刺激。对于胃病患者，更要注意饮食。定时进餐可减轻胃负担，避免胃过度扩张。进餐次数多可中和胃内过多胃酸。病重者可选择营养丰富、易消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等。若有条件，可适量摄入蜂蜜，因其有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。
四、少吃刺激性药物
长期服用对胃粘膜有刺激性的药物，如红霉素、强的松等，会造成胃粘膜损伤。烟草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，对胃粘膜有害刺激。过量吸烟会引起胆汁返流。过量饮酒或长期饮用烈性酒会导致胃粘膜充血、水肿、糜烂，患慢性胃炎的风险也会明显增高。应戒烟忌酒。
胃病适宜食物：
1、牛奶
牛奶具有补肺胃、生津润肠的功效，对阴虚胃痛、津亏便秘等胃病有很好的作用。研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等病情有着非常有效的治疗效果。但是腹泻、脾虚证、湿证等患者不宜过量饮用牛奶。
2、粥类
粥类易消化，八宝粥尤其适宜养胃。新鲜的花生富含蛋白质和脂肪，能有效保护胃。养胃早餐的原则是易消化、防刺激、多营养，如鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
3、汤水
除粥外，菜汤也有养胃作用。最好选择菠菜、粉丝、鸡蛋等，可以加入一些辅料进行调味，这样养胃效果更好。
4、苹果
味甘、性凉，健脾补气、益胃生津润燥。适合脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症状。
5、菠菜
味甘性凉，能润燥养肝、益肠胃、通便秘。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增加食欲，助消化。富含纤维素有利于肠道蠕动，促进排便。但注意，菠菜中草酸含量较高，过量食用会影响钙质吸收。
6、卷心菜
卷心菜具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。适用于内热引起的胸闷口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳等症状。富含维生素C有止痛和促进溃疡愈合作用。可以与薏仁、陈皮、蜂蜜一起煨熟，治疗胃脘胀痛、上腹胀满和胃、十二指肠溃疡。与赤小豆、冬瓜、冰糖煮熟可消肿利水。但容易导致大便溏泄和脾胃虚弱者不宜多食。
7、桂圆
桂圆能壮阳益气、温胃补脾等多种功效，与荔枝不同，桂圆可入药。适用于阴虚胃痛等症状。
8、胡萝卜
胡萝卜性味甘平，具有下气补中、利脾膈、润肠胃、安五脏等作用，有健食功效。富含胡萝卜素可以转化为维生素A，有明目养神、增强抵抗力、防治呼吸道疾病的作用。最适合与肉一起炖煮，口感更好。
9、山药
脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬制山药粥可以有效缓解胃部不适。
10、南瓜
南瓜性温，味甘，能补中益气、消炎杀菌、止痛。丰富的果胶可以吸附细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可以保护胃部免受刺激，减少溃疡。可以煮粥或制成汤，滋养肠胃。