肾虚遗精是由于肾虚无法储藏精液，导致精液外流。那么要缓解肾虚频繁遗精，我们可以尝试以下食物。
肾虚频繁遗精吃什么好
1.山药
性平味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功效。无论是阴虚火旺还是肾气不固导致的遗精早泄，都宜多食用。如果可结合其他补肾固精的食材，比如芡实、莲子等一起食用，补肾壮阳效果更佳。
2.白果
取炒熟的银杏果10枚，剥壳后食用，每日两次，连续服用两周，有助于减轻过多的遗精情况。
3.枸杞子
性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、缓解腰痛等功效。尤其适合中年女性的肾虚者食用。
4.莲子
取新鲜莲子（莲子中央的绿色芽不要去壳）15克，煎汤后饮用，连同莲子一起食用，可治疗过多的梦遗。也可以取新鲜莲子10克（保留莲心），放在熟饭面上蒸煮后嚼服，每日两次，连续服用两天。
5.黑芝麻
黑芝麻性平味甘，具有补肝肾，滋润五脏的作用。对于因肝肾精血不足导致的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠道干燥便秘等症状有良好的食疗保健作用。
6.红枣
红枣具有益血壮神的作用，常食有助于补血。对于早泄和阳痿患者有良好的食疗效果。
综上所述，若想缓解肾虚频繁遗精，可以多食用山药、白果、枸杞子、莲子等食物。希望今天分享的内容能对大家有所帮助。