为什么眼睛常感到干涩、疲劳？这是长时间盯着电脑屏幕或隐形眼镜族常见的困扰。眼科医生建议，要保护心灵之窗，除了平日多吃一些明目的食物外，还可以进行一些“明目操”，特别是对于白领族，长期面对电脑的人来说，这些“明目操”是必不可少的，应该学会并坚持做下去!
1.意守明目
自然站立，抬头望天约1分钟，再低头望地1分钟。然后合上眼睛静坐，将意念集中于眼睛，舌抵上腭，自然呼吸。
2.按晴明穴
用食指尖按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。
3.揉按四白穴
稍微仰头，将目光移到鼻翼中点。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。
4.揉按太阳穴
按压太阳穴，位于眼尾和眉梢之间的凹陷处。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。
5.按压攒竹穴
攒竹穴位于眉毛内侧顶端。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。
6.按压风池穴
风池穴位于耳后枕骨下方。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。
7.凝神浴面
将两手掌心搓热，吸气，两手从嘴角按摩到鼻梁直至前额的百会穴，经过后脑勺的风池穴，再绕过后颈沿两腮返回嘴角，呼气时放松手掌。重复36次。
Tips：
平时要注意眼睛的卫生，保持良好的作息时间，少熬夜。
少吃辛辣和烤炸食物。
每工作30分钟，让眼睛适度休息。
在空调房间中放一杯水以保持湿度，并且多喝开水。