莲子是一种具有高食用价值和一定药用价值的食物，因此深受人们喜爱。相较于普通莲子，新鲜的莲子营养价值更高。接下来，让我们一起了解一下鲜莲子的功效、作用以及注意事项。
鲜莲子的功效与作用
1.养心安神
鲜莲子具有养心安神的作用，可治疗失眠多梦，有效改善睡眠质量。
2.预防癌症
鲜莲子富含氧化黄心树宁碱和微量元素硒，这些物质是天然的抗癌物质，可以预防人体组织细胞的癌变，经常食用有助于预防癌症。
3.补脾止泻
从中医食疗的角度来看，鲜莲子性味甘、涩、平，可入脾经。对于脾虚导致的食欲不振、消化不良、恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等情况，适量食用鲜莲子可起到良好的补脾止泻和促进消化的作用。
4.温补肾阳
鲜莲子是最适合男性食用的养生食材，其能温补肾阳，增强男性性功能，促进精子再生。
鲜莲子的禁忌
1.莲子有止腹泻的作用，因此便秘者不宜食用新鲜莲子，以免加重便秘情况。
2.莲子芯属于寒性食材，对于体寒、经常腹泻、手脚冰冷、消化不良、唇舌偏白淡等症状的人群不宜食用，否则会加重体内的寒气，进一步恶化病情。
3.新鲜的莲子通常还附着在莲蓬内，需要手动剥离外层，才能食用。
通过阅读上文，相信您已经对鲜莲子的功效、作用和注意事项有了一定的了解。希望本文的内容能对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。