进入冬季，天气变冷了，很多人都知道冬天是给身体进补的好时候，重视养生保健的人更加清楚，冬天也是养生的好时节。很多人为了保暖一出门就会穿得像武装一样，害怕受到一点点寒凉，而且也不再进行运动锻炼了，其实这是非常不好的，这些都是冬季养生中存在的误区。下面就一起来看看冬季养生有哪些误区。
误区一：衣服穿得越多越好
衣服本身不会产生热量，只起到隔离的作用，它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流，使人体的热量得以保存。从生理学角度看，穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性，降低人体的御寒能力。所以，冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可。
误区二：关紧门窗感冒会少
有些人一到冬天就整日门窗紧闭，以为这样屋内温度高，人不容易感冒。其实并非如此。专家指出，人体在新陈代谢过程中会产生500多种化学物质，呼吸道排放出的仅有149种。
空气中的细菌和病毒非常多，并且含有大量二氧化碳和灰尘。在这样的空气中，我们容易出现感冒、咳嗽等症状，所以此时应该多开窗通风，让空气保持清新。
误区三：戴口罩能防止感冒
实际上，鼻子吸入的冷空气在进入肺部时已经接近体温。人体的这种生理功能与生俱来，并且可以通过锻炼得到增强，使人的耐寒力明显提高。戴口罩会阻止这种生理功能得到锻炼，降低人体的抵抗力，稍微受寒反而容易感冒。
误区四：喝白酒可御寒
不少人以为喝白酒可以御寒。实际上，人喝酒后，受到酒精刺激，血管扩张，身体的热量会大量释放，所以会有发热的感觉，但这种感觉会很快消失。尤其是在热量释放到一定程度时，人反而会感觉冷。棉袄和羽绒服之所以能持续御寒，是因为它们能减少热量的流失，而酒的主要成分是水和酒精，它们本身不会产生热量，反而会导致热量挥发。
误区五：进屋后先暖手和脚
许多人从寒冷的室外进入室内时，首先会把冻僵的手脚放在取暖器旁边烤或用热水泡，其实这种冷热的骤然转变对手脚极为不利，很容易导致冻疮。正确的方法是，相互摩擦手脚，使皮肤温度自然回升，然后再用热水泡并将其放在取暖器旁边烘干。