一次性吃过多的花胶，人的消化系统根本吸收不了那么多，反而会造成浪费，那么花胶一次吃多少好呢？接下来为你讲解。
花胶一次吃多少好
花胶一次吃15-20克好。花胶的营养价值很高，含有丰富蛋白质。但是在饮食上，并不是高营养食物吃得越多越好，而是要根据身体所需，合理摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分。吃多了花胶这类高蛋白质食物，反而会加重消化和代谢的负担，引起身体不适。所以像花胶这样的高营养食物，一般建议成年人每次吃15-20克即可，不宜大量食用。
花胶的功效与作用
1.美容养颜
花胶中含有大量的胶原蛋白，食用花胶能补充皮肤缺乏的胶原蛋白，对皮肤补充营养成分，缓解皮肤的衰老而出现的松弛、皱纹、干涩等现象。
2.改善消化功能
花胶中含有丰富的营养物质，且容易帮助人体消化和吸收，适量吃花胶能帮助提高食欲，能在一定程度上改善人体消化功能，还有防治食欲不振和便秘的作用。
3.增强免疫力
花胶中含有大量的蛋白质，食用花胶能提供丰富的氨基酸，促进机体对免疫球蛋白的合成，有增强体力和免疫的作用。
4.补充体力
花胶中的蛋白质含量高达84.2％，而脂肪含量仅为0.2％，是一种名副其实的高蛋白低脂肪食物，无论是男女老少均可食用，是补而不燥的珍贵补品。常用花胶滋补的情况有：产后体虚，手术后伤口愈合，年老体衰而出现的腰膝酸软等。
通过上文我们可以了解到，一次吃15-20克花胶就可以了。此外还介绍了花胶的功效与作用，希望以上内容能帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。