抽烟的人吃什么可以清肺？
吸烟的危害众所周知。除了对肺部有害外，吸烟还会对消化系统和肝脏造成很大的影响，尤其是对胃的伤害。对于身体虚弱的人来说，吸烟还会损害心脏功能，导致心脏病的发生。此外，吸烟也会导致癌症。那么抽烟的人应该吃些什么来清肺呢？
1、多吃含硒丰富的食物
例如动物肝脏、海藻和虾类等。因为吸烟容易导致人体血液中的硒含量偏低，而硒是防癌抗癌的重要微量元素。
2、经常摄入富含维生素C的食物
这些食物包括橙子、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等。吸烟会消耗体内的维生素C，因此多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜有助于补充维生素C。
3、多摄入富含维生素B2的食物
这些食物包括动物肝脏、蛋黄、乳类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、酿酒酵母、香菇等。
4、适当补充富含铁的食物
这些食物包括动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏子、枣子、橘子、豆类等，这些都含有丰富的铁质。
5、多摄入富含不饱和脂肪酸的食物
平时多吃鱼，因为鱼肉含有一种不饱和脂肪酸，可以减轻烟草对身体的伤害。
6、多喝茶
茶叶具有利尿解毒的作用，可以促使烟草中的毒素通过尿液排出。吸烟后，尼古丁会使血管收缩，加速动脉硬化，并降低体内维生素C的含量。因此，吸烟者喝茶，特别是绿茶，有助于有效补充维生素C。
7、多摄入降胆固醇的食物
吸烟会导致血管中胆固醇和脂肪的沉积增加，供血量减少，容易导致脑萎缩和大脑老化。吸烟者应少食用肥肉等含饱和脂肪酸的食物，增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品以及水果和蔬菜。
8、多摄入坚果和粗粮
根据美国国家癌症研究所的一项调查报告，摄入含有维生素E的坚果（如杏仁、核桃、葵花子等）和粗粮可以降低吸烟者患肺癌的概率约20%。