在雾霾天气中，可以选择食用一些能够清肺润喉的食物，如梨子、百合、柠檬、枇杷、猪血、黑木耳、莲藕、山药、白萝卜等等。这些食物能够保护肺部粘膜，减少雾霾对肺部的伤害。此外，多喝水也是很重要的，可以经常饮用绿茶和罗汉果茶，以清理肺部的垃圾。同时，外出时要戴好口罩来保护自己。
雾霾天气中，以下食物对清肺效果明显：
1、黑木耳
雾霾中细小的颗粒会进入血管，诱发心血管疾病。雾霾过后可以多吃一些黑木耳，它富含膳食纤维，对预防心血管疾病具有一定的辅助作用，另外还能清理肠胃。
2、猪血
猪血含有丰富的血浆蛋白。在人体经过胃酸和消化系统分解后，它可以起到解毒和润肠的功能，可以让有害物质迅速排出身体。
3、罗汉果茶
罗汉果具有很好的润肺效果，当空气不好的时候，喝一杯罗汉果茶可以有效预防污浊的空气进入身体引起喉咙不适。由于早上是雾霾最严重的时候，人体在上午会吸入更多的灰尘杂质，因此，午后喝一杯罗汉果茶的清肺效果最好。
在雾霾天气中，以下食物值得推荐：
1、多吃养肺的水果
肺部是白色的，因此，多吃一些白色的水果对养肺有好处，例如白梨、百合、柠檬等。
2、蔬菜
蔬菜是养生健体的最佳食物，种类丰富且营养价值高。许多蔬菜都具有润肺养肺的功效，尤其是白色蔬菜的清肺效果更好。白萝卜、莲藕、山药等都适合在雾霾天气中食用，能够保护肺泡。
3、多吃一些富含维生素A的食物
因为维生素A可以更好地保护肺部粘膜，增强肺的抵抗力，减少呼吸道疾病的发生。