心脏是生命的源动力，心脏保健尤其重要。那么，如何保护好心脏的健康呢?下面，小编为你献上8条“心”计，让呵护好心脏健康。
1.多吃复杂碳水化合物
碳水化合物是饮食的重要组成部分。复杂碳水化合物富含淀粉和纤维，可以缓慢释放能量。全麦食品、谷类食品、糙米、燕麦片、荞麦和土豆都属于复杂碳水化合物。
2.别忽视自己的腹部不适
当心肌疲劳、受损、心律失常等情况出现时，心脏无法获取充足的血液。此时，一些人不会表现出胸闷、胸痛的典型症状，仅出现腹痛、消化不良、腹胀，特别是年轻人，应当注意。
3.抑郁情绪必须“消化”掉
抑郁的原因各种各样，但是如果你的心脏不好，那就更要小心了。统计数据表明，1/4的心脏病患者在发作后会出现抑郁情绪。这样对康复不利。所以心脏病患者患了抑郁症应尽快寻求心理帮助。
4.学会最佳的放松技巧
平躺，双臂轻松地放在两侧，做几次深呼吸。接着收紧脚趾头部位的肌肉，数到三，然后放松。按照该方法放松身体的每一组肌肉群，整个过程中要保持深呼吸。锻炼完毕后，深呼吸放松，然后慢慢起身。
5.心脏有问题也要锻炼
有心脏问题的患者不是运动的"绝缘体"，心脏会从运动中获益。你只需要寻求专家建议，在适合的运动中循序渐进。
6.最好别喝酒
虽然适量的酒精可以预防心血管疾病，但一般人很难把控饮酒量。酒精会直接损伤心肌，令心房扩大、干扰心脏的正常节律，引发房颤。
7.警惕压力过大的几个症状
当一个人感到压力时，身体会释放减压物质，一般的压力对身体不会造成大伤害。但当压力过大或长期侵扰身心时，心脏就会出现问题。如坐立不安、容易流泪、对日常的琐事力不从心、比平常更加犹豫不决、食欲大减、注意力难以集中、睡眠受到干扰等。切勿忽视这些症状，要及时采取行动减压。
8.心脏检查不能忽视
如果你年满20岁，没有冠心病或糖尿病，要关注两个重要的指标：血液中总胆固醇水平和高密度脂蛋白胆固醇的含量。一般而言，总胆固醇水平低于5毫摩尔/升比较理想，5到6之间处于临界状态，存在一定风险。如果超过6，就应采取降脂措施了。