低糖水果有哪些
番石榴
番石榴的果实成熟后呈淡绿色，清香可口。它具有薄果皮、黄绿色果肉厚、清甜脆爽的特点，果实富含营养，含有丰富的维生素A、C、纤维质以及磷、钾、钙、镁等微量元素。此外，番石榴还富含蛋白质和脂质。经常食用番石榴有助于抗老化、排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能，对糖尿病患者来说是最佳的水果选择。
雪莲果
雪莲果寡糖含量是所有植物中最高的，它含有高浓度的寡糖醇，热量较低。同时，雪莲果富含水溶性纤维，其碳水化合物不能被人体吸收，因此非常适合糖尿病患者和减肥者食用。雪莲果有助于调理肠胃，促进消化，润肠通便，保护和提高胃肠道功能。此外，它还能调节血液，清除高血脂，降低血糖、血脂和血压，有效抑制胆固醇和糖尿病。
柚子
适量食用柚子不仅不会导致肥胖和血糖升高，还具有降血糖的功效。中医认为，柚子性寒味甘酸，适当食用可以下气消痰、健胃消食。此外，柚子对于水肿疼痛、咽喉红肿等症状也有很好的治疗功效。柚子的食用方式很多，除了可以直接食用，还可以榨汁饮用。
特别适合糖尿病患者食用的柚子中含有丰富的胰岛素样成分，适量食用不仅可以降血糖，还能对心脑血管起到保护作用。
木瓜
木瓜被称为“百益国王”，是含有丰富营养成分的水果。它富含木瓜酵素、凝乳酶、胡萝卜素等多种营养成分，含有十七种以上的氨基酸，具有预防高血压、肾炎、便秘的功效，以及助消化、治疗胃病的作用。木瓜还有助于促进新陈代谢，抗衰老。其中的木瓜酵素可以促进肌肤代谢，溶解毛孔中的皮脂和老化角质，使肌肤明亮清新。木瓜还含有奇墩果成分，具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂的功效。
樱桃
樱桃也是低糖水果之一，适合那些担心肥胖的人群用樱桃来替代其他高糖水果。中医认为，樱桃性温味甘，具有补气益虚、发汗、祛风透疹、解毒以及滋养肌肤美颜等功效，对脾胃功能失调等症状同样具有很好的治疗和调理功效。尤其对于女性来说，多吃樱桃既有益于健康又有美容功效。
樱桃中含有丰富的果胶，这种物质有助于增加胰岛素的分泌量，从而使血糖稳定迅速下降。因此，建议高血糖和糖尿病患者多吃樱桃。
苹果
苹果也是低糖水果之一。苹果性凉味甘，无论是什么品种的苹果，适量食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃、除烦解暑的功效，特别是对于常醉酒的人群来说，它具有非常有效的解酒作用。
由于苹果中的糖被缓慢均匀地吸收，所以具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖。可以说经常食用苹果对于糖尿病患者非常有益。