1. 红萝卜：富含β-胡萝卜素和维生素C，能够增强免疫系统功能。
2. 菠菜：富含叶酸、维生素A、C和E等多种抗氧化物质，有助于加强免疫系统。
3. 杏鲍菇：含有多种氨基酸和多糖，可以增强机体的免疫功能。
4. 鸡肉：富含蛋白质和维生素B6，有助于增强免疫系统的功能。
5. 鳕鱼：含有丰富的Omega-3脂肪酸和维生素D，有助于提高机体的免疫力。
6. 蓝莓：富含维生素C和抗氧化物质，具有很好的抗炎和增强免疫力的作用。
7. 番茄：富含番茄红素和维生素C，可帮助身体加强免疫系统。
8. 坚果：包括核桃、杏仁等富含锌和维生素E，对免疫力提升有一定帮助。
9. 燕麦：含有丰富的β-葡聚糖和铁质，有助于增强免疫系统。
10. 大蒜：大蒜中的大蒜素具有抗炎和抗菌作用，可以有效增强机体的免疫力。
通过合理搭配上述食物，可以实现身体免疫力的提升。除了饮食之外，健康的生活方式、充足的睡眠和适量运动也是提升免疫力的重要因素。在日常生活中，多摄入这些免疫力食物，并保持身心健康的状态，有助于提高身体的抵抗力，降低疾病的发生率。
请注意，以上食物对于提高免疫力只起到辅助作用，健康的饮食结构和合理的生活方式才是全面提升免疫力的关键。在享受美味的同时，也关注身体健康，让免疫系统保持强大，远离疾病的困扰。