许多专家发现，男人在决心减肥后，通常比女人更容易且更快地瘦下来。有趣的是，男人在进食时不太关注卡路里摄入量，容易选择高热量的美食。为什么会这样？其实，男人减肥有一些秘诀，特别是在遇到减肥停滞期时，他们会采取必杀技来克服困难。如果您想成功减肥，就和我们一起学习男人的5个减肥秘诀吧！
减肥秘诀1：只用一种方法
男人的做法：
男人在减肥时通常首选运动，例如短跑。优点是运动可以帮助集中注意力，全力以赴地实现减肥目标。
女人的做法：
相比之下，女人通常会采用多种策略，例如拒绝食用甜点、吃素食、不喝汽水和奶茶、熬夜去健身房等。缺点在于方法太多，反而容易犹豫不决，不仅延迟减肥进程，还容易找到偷懒的借口。
减肥秘诀2：最大限度“燃烧”脂肪
男人的做法：
男人喜欢进行高强度的运动，例如剧烈跑步，大汗淋漓。他们非常享受这种运动带来的快感，相信这样可以增强肌肉、燃烧脂肪。高强度运动可以加快心率，促进血液循环，同时消耗大量脂肪。
女人的做法：
女人喜欢进行相对较长时间的舒缓运动，虽然运动时间更长，但汗水量较少。缓慢的运动对健康也有好处，但却无法与高强度运动相比，消耗的热量和对新陈代谢的刺激较少。
减肥秘诀3：不要让情绪影响食欲
男人的做法：
男人在进食时通常只听从大脑和味觉的指导，只有肚子饿了才会想吃东西。他们将食物视为维持生命所需的燃料，只会在需要能量时摄入食物，不容易摄入过多热量。
女人的做法：
女人在饮食习惯上很容易受情绪的影响。有些女人在情绪高涨时，甚至比男人吃得更多。对于正在减肥的人来说，这是大忌！女人常常将进食视为发泄情绪或打发时间的途径，很容易因情绪的影响而导致过度进食，自己越吃越多，体重越来越重，心情也变得越来越糟糕，由此形成恶性循环。
减肥秘诀4：向零食说再见
男人的做法：
当肚子饿时，男人会选择吃一顿饱的正餐，而不会选择零食，即使包装上标明只含有100卡路里的饼干也无法吸引他们。不吃零食可以避免摄入加入食物中的饱和脂肪等化学物质，不仅有利于减肥，还有助于健康。
女人的做法：
当肚子饿时，女人通常会选择吃饼干、蛋糕等点心来填饱肚子。然而，正在减肥的女人还会注意包装上标明的热量表，选择热量较低的食物，认为这样可以满足口腹之欲又不会影响减肥效果。
大部分饮料或零食中含有糖分、脂肪和防腐剂等化学物质，对正在减肥的人来说，它们是天敌。即使是标榜低热量的零食也一样，还是尽量避免吧！
减肥秘诀5：设定可实现的目标，并努力实现
男人的做法：
男人会因为看到某位名人拥有完美身材而去健身房运动。他们首先设定一个可以实现的目标，然后努力实现。例如，想要减肥的男人可能会鼓励自己每周多做10个俯卧撑。
先设定一个可以实现的目标，实现后再制定下一个计划。这样做可以让自己很容易体验到成功的喜悦，并且完成的目标越多，就会越开心，也增加实现下一个计划的动力。
女人的做法：
专家们发现，女人在决定减肥前，往往会设定一个非常高远的目标，开始尝试各种不同的减肥方法，希望尽快达到理想状态。然而，由于目标难以实现，时间一长，就容易松懈，缺乏动力去完成。因为设定的目标往往超出自身能力，一旦未实现，反而可能陷入悲观情绪，离理想体重越来越远。