现代人越来越注重养生，养生方式也多种多样。老年人经常进行游泳锻炼对身心健康非常有益，下面介绍一下老年人游泳的好处。
一、老年人游泳的好处
1. 增加肺活量
老年人经常游泳可以增加肺活量，促进呼吸功能，还能促进血液循环，增强心脏功能。
2. 活动关节
游泳是一种全身运动，能有效地锻炼全身肌肉和关节，使肌肉发达，关节灵活，体型健美。
3. 减肥降脂
游泳每小时可消耗1255-3347千焦耳的热量，有助于减肥；肥胖的老年人可以通过游泳减少多余的脂肪和胆固醇，避免肥胖引起的各种疾病。
4. 放松肌肉
游泳也可以作为一种运动疗法，具有舒筋活血、放松肌肉的作用，对背痛、扭伤、冠心病、高血压等有一定的治疗作用。
5. 延缓衰老
游泳是一种具有很强节奏感的运动，能使老年人的动作敏捷协调。此外，游泳时水对皮肤的影响可以增强皮肤的血液循环，改善皮肤，延缓衰老。
二、老年人游泳的注意事项
1. 游泳前应进行体检，患有严重心血管疾病、皮脓病和传染病的老年人不宜参加游泳锻炼。
2. 老年人下水前应做好抽筋等意外事故的充分准备，水温不宜过低，以免刺激血管，导致血压升高。
3. 游泳时的运动量因人而异，我们应该进行自我监督。如果出现头晕、恶心、疲劳和不适，应减少运动量或暂时停止游泳；游泳后及时擦干身体，换衣服，避免感冒。