脾胃虚弱的人可以选择一些容易消化、刺激较小的食物来保护肠胃粘膜、促进消化和增强脾胃对营养的吸收。一般建议多餐少食，避免一次进食过多引起消化不良。
脾胃虚弱吃什么较好
1、芋头
芋头富含淀粉，营养丰富，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。
2、鲢鱼
鲢鱼为温中补气、养胃暖胃、泽肌肤的养生食品，主治脾虚气弱，少气乏力，或脾胃虚寒，饮食减少等。烹饪时去除鳞、鳃及肠杂，切片，加入干姜和食盐适量，一起煮熟食用，有温补脾胃的作用。适用于脾胃虚寒和食欲不振等症状。
3、大枣
大枣具有补脾胃、益气血的功效，是秋季常吃的一种食材。可以作为零食食用，也可以加入煲汤中，只要坚持半个月以上就能看到明显的效果。
4、山药
山药具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。如果与大枣一起煲汤效果更好。可以熬制一锅山药粥，加入补血的红糖，可以作为脾胃虚弱者的食疗。
5、糯米
糯米性质温和，具有暖和脾胃、消除口干舌燥、治疗腹泻等脾虚造成的问题的作用。可以选择糯米饭、糯米鸡等清淡口味的食物。