人流对女性身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上人流过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使人流后的身体比较虚弱。因此人流后应重视饮食上的调养，那么人流后应该吃什么呢？一起来看看吧。
人流后应该吃什么
1.摄入高蛋白质食物
蛋白质是人体抗体的重要组成部分，如果身体没有吸收足够的蛋白质，就会降低人体的抵抗力。同时摄入蛋白质还具有预防感染的作用，流产后人体比较虚弱，加上下体有排出脏东西，所以外阴被感染的风险会增大。为了身体早点恢复，减少感染，应该多吃富含蛋白质的食物。
其中，鸡肉、豆类、蛋类、猪瘦肉、豆制品、奶类等都可以为人体提供丰富的蛋白质。建议流产后的女性们，在日常饮食中适量摄入这些食物。
2.摄入富含维生素A的食物
流产会造成子宫内膜受伤，建议多吃富含维生素A的食物，因为这种营养物质能够促进膜组织的修复，维护膜组织的健康。比如维生素A主要来自动物性食品，如肝脏中含量特别丰富。
3.摄入富含铁质的食物
流产后，女性需要进行恢复，因为在好几天的时间里，下体会持续出血。如果不及时补充血液，很容易导致贫血问题。而铁质是造血的重要原料之一，为了补充血液，需要摄入足够的铁质。
所以，女性在流产后应多摄入富含铁质的食物，比如老母鸡、菠菜、猪瘦肉、血豆腐、阿胶、大枣、动物肝脏等。利用这些食物烹饪成美食食用，有助于补气血。
女性流产后如何护理
1.保持清洁
流产后的女性会持续几天有阴道出血的情况，这是正常的现象。就像每个月来的大姨妈一样，这些物质会附着在外阴表面，如果长时间不清洁，会容易滋生细菌。
因此，流产后要注意清洁外阴，保持干燥和舒适。清洁时应使用温水，而不是冷水，以免着凉。
2.注意休息
流产会导致失血，所以女性会觉得虚弱。为了身体尽快恢复元气，需要多注意休息。建议流产后的女性们在家卧床休息几天，晚上早点睡觉，确保获得充足的睡眠。
关于流产后的饮食，我们介绍到这里了。除此之外，还为大家介绍了女性流产后的护理方法，希望对大家有所帮助。