春天冷热交替的气候加上干燥的空气不仅让我们的身体处于“干巴巴”的状态，还可能让一些疾病找上门来。那么，在春季如何才能健康补水润燥呢？
干燥引起的常见疾病
中国中医科学院西苑医院教授杨力说，从立春开始，人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热，就会逐渐散发出来，造成"春燥"的现象。加上北方春季干燥多风，人体水分很容易通过运动出汗、呼吸等方式大量流失，所以干燥的情况更加严重。实际上，很多春季常见的疾病，都可能因为干燥而起。
皮肤干痒、过敏性皮炎、脱发。皮肤科专家王晓春指出，春天头皮干涩，毛发容易干枯、折断，而且三四月份是一年中脱发最严重的时候。
干眼症、红眼病。英国《每日邮报》发表了一篇文章指出，春天是干眼症高发季节，全天都在注视电脑屏幕的人更容易受到眼干、眼涩等问题的困扰。
口腔溃疡、肠胃不适、便秘。口腔小损伤虽然不会有大碍，但总是让人非常困扰。在干燥的季节里，人往往更加焦虑和紧张，口味也更偏好辛辣温热的食物，这容易引起肠胃不适和口腔溃疡。干燥的季节也是便秘高发期。
感冒、慢性呼吸道疾病。美国注册护士菲利斯·布朗说，干燥的环境更容易引起感冒，因为身体黏膜缺水会导致抵抗病毒的能力下降。在春天，许多人还会出现鼻腔、咽部干燥、声音嘶哑、唾液减少等症状。如果本身就患有慢性呼吸道疾病的话，干燥的环境里痰液很难排出，反而成为病毒滋生的地方，从而加重疾病的症状。
睡眠质量差。不少人曾经有过在睡梦中感到口渴醒来的经历，干燥造成的缺水会让人感到燥热，甚至无法入睡。
干燥综合征。如果口干的时间持续过久，或是需要喝水才能吞咽干燥的食物，就要注意是否得了"干燥综合征"。干燥综合征是一种主要侵犯泪腺和唾液腺的全身性慢性风湿病。#
如何在春天保持水分
想要在干燥的春天保持水分，恢复往日的"水灵"感觉，保持健康，可以从以下几点着手：
多喝温度在25℃左右的水。美国著名医学博士F·巴特曼说，喝温度在25℃左右的凉开水最好不过了。这种水的生物活性比一般的水要高4—5倍，与人体细胞液非常接近，最容易渗入细胞，被人体吸收。
多吃当季的蔬菜，如菠菜、韭菜等。北京协和医院临床营养科的于康教授提出，春季阳气上升，气温时暖时寒，可以选择一些适合这个季节吃的食物。韭菜在一年四季都可以看到，但春天吃最好。它不仅是调味佳品，还是富含营养的佳蔬良药。春季上市的菠菜对解毒、防止干燥有着很大的益处。
养几盆薄荷和百里香。带有一点香味的绿色植物，既可以吸附尘土、湿润空气，又可以提神醒脑，薄荷和百里香是不错的选择。此外，也可以使用加湿器来增加室内的湿度，让环境不那么干燥。
此外，合理运动，规律饮食和作息，适当使用保湿护肤品，也有助于及时补充体内的水分。