到了春季，气候多变，因此在这个季节的养生中需要掌握科学的方法。春季是养生最重要的季节，中医养生分为八个方面，即"阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热"，下面来看看如何做到"八养"。
一、养气
老年慢性支气管炎在春季也易发作。春季阳气升发，人体阳气也随之升发，为扶助阳气，需要注意饮食。可以常食用葱、香菜、豆豉、红枣、黄芪等食物。此外，还要多吃一些具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，这些都有助于减轻症状。
二、养脑
春天，肝阳上亢的人容易头痛、眩晕，这是因为春气对头部影响较大。预防与治疗方法是每天吃250-500克香蕉或橘子；或将香蕉皮100克水煎代茶频频饮用。另外，还可以用250克芹菜和10枚红枣水煎代茶饮用。
三、养脾
春季肝气旺盛，容易影响脾气，导致脾胃虚弱。多吃酸味食物会使肝阳偏亢，因此春季饮食调养宜选择辛温的食物，忌酸涩。应多食用蔬菜和山野菜等。
四、养胃
饮食上要避免摄取含有肌酸、嘌呤碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤以及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品，因为这些食物会刺激胃液分泌，容易导致腹胀，增加胃肠负担。饮食宜清淡易消化，可以采用蜂蜜治疗。
五、养肾
春天气候宜人，对于肾功能不佳的人来说是养肾和调理的好时机。此时可以服用强肾配方和固肾药膳，对于肾功能损害初期有较高的疗效。患者要注意春季的生活调理，饮食以清淡甘味为主。可以食用清淡的蔬果，如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜、香瓜等。
六、养阳
春夏季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛的时候，此时养生应侧重于养阳。根据春天人体阳气生发的特点，可以选择平补和清补饮食，如温性食物。平补适合正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆、苹果、芝麻、核桃等。清补指的是用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。
七、养阴
阴虚的人及胃十二指肠溃疡病在春季容易发作，可以采用蜂蜜疗法。将蜂蜜隔水蒸熟，饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用。或者用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克、白芨6克，调匀后饮用。这些方法都有养阴益胃的功效。阴虚内热体质者可以选择大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，但切勿食用过甜过腻、油炸多脂、生冷粗糙的食物。
八、养"热"
早春时节气温仍然很低，寒冷刺激会使甲状腺功能亢进，消耗热量导致人体耐力和抵抗力下降。另一方面，为了御寒，人体需要消耗更多的热量来保持基础体温。因此，早春的饮食应以高热量为主。除了谷类制品外，还可以选择糯米制品以及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，及时补充能量。