要想减肥并美容，首先要进行排毒。排毒对我们来说非常重要，因为过多的体内毒素会引起便秘、面部出现斑点、肥胖等问题。饮食和不规律的生活方式会让体内毒素积累，导致身体出现各种问题，因此，排毒的重要性不容忽视。其实，进行身体排毒有很多健康又省钱的方法，下面我们来看看六种简单省钱的排毒方法。
一、干刷按摩——加速血液循环
皮肤是身体排毒的重要途径，当体内毒素累积过多时，皮肤会首先出现问题。暗黄的肤色、干燥无光泽的肌肤、频繁出现痘痘、严重的油腻感，这些都是身体中毒的迹象。
干刷按摩：每天洗澡时使用丝瓜筋手套对肌肤进行干刷按摩，这被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩能够加速血液循环和淋巴液畅通，帮助身体将有毒废物排出体外。通常可以采用环状按摩手法，从下到上对全身施加按摩力，注意按摩方向是从肢体末端向心脏方向。
二、泡澡——使肌肤变得有弹性
泡澡是帮助肌肤排毒的好方法，它可以冲洗掉积存在皮下组织中的酸性废物，将停留在身体内的二氧化碳和有害物质代谢出来，使肌肤变得有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，将浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油加入浴缸中，会有很好的排毒效果。
三、胡萝卜——肝脏排毒效果好
习惯性熬夜，即使需要休息时也一直在工作或者娱乐，这会导致肝脏无法足够地产生酵素。酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收和利用，当酵素分泌不足时，毒素会越来越多，进一步造成身体营养严重缺乏。专家指出：“肝主筋”，这意味着指甲上会有明显的信号当毒素在肝脏积累时。
胡萝卜是有效的肝脏解毒食物，它不仅富含胡萝卜素，还含有大量的维生素A和果胶。胡萝卜能与体内的汞离子结合，有效降低血液中汞离子的浓度，并加速体内汞离子的排出。因此，经常熬夜的人非常适合食用胡萝卜。胡萝卜对改善便秘很有帮助，富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜胡萝卜对排毒效果更好。
四、柠檬水——减肥排毒一举两得
柠檬是非常好的食材，每天早晨空腹喝一大杯柠檬水是我一直在使用的排毒方法。这个方法简单实用，既可以排毒，又有助于减肥，并且还有防感冒的效果，但一定要坚持才会有效果！
柠檬水可以清除体内的有害物质，美白、排毒、清肠，同时还能解渴并淡化对食物的渴望，无需特别节食，一举两得！
五、乳酸菌——有效促进大肠蠕动
步骤1：酸奶——酸奶是牛奶经过发酵后形成的产物，其中的乳酸菌可以促进大肠蠕动，帮助排便。记住要养成每天早餐后喝一杯酸奶的好习惯。
步骤2：啤酒——如果你不排斥酒精饮料，那么在众多酒类中，我们推荐啤酒作为你的通便饮料。它不仅富含水分，而且含有碳酸，可以加快大肠蠕动。只是不要过量饮用，要知道啤酒可是“液体面包”，而且还很可能会引起腹泻。
六、运动——既健康又省钱的排毒法
对于喜欢运动却不喜欢做饭或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。
1、每天至少散步30分钟，进行一些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。
2、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。
3、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。
4、运动时要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。在进行排毒的几天里最好不要饮用市场上的运动型饮料。
以上是我们为大家介绍的健康又省钱的六种排毒方法，我们应该注意排毒以使身体保持健康。