在炎热的夏天，不管是有空调的房间还是只有风扇的房间，人们都会铺上凉席享受凉爽。但是，如何选购适合自己的凉席呢？最好是选择既凉爽又对健康无害的凉席。我将教你按照自己的体质选择凉席的方法。
牛皮凉席
牛皮凉席属于高档凉席，最好选择整张水牛皮制作的凉席。这种凉席散热、防潮性能出色，凉爽程度适中，而且使用时间越长越亮。但是价格较高。使用牛皮凉席时，应定期用略湿的毛巾清洗席面，但不要暴晒在阳光下或用明火加热，也不要用水冲洗。如果有污渍，只需用湿毛巾轻轻擦拭即可。牛皮凉席上出现的孔洞和纹理是自然形成的，不需要特别保养。
竹纤维凉席
竹纤维凉席是现在科技含量最高的凉席之一。它使用的原料全部来自成熟鲜亮、健壮挺拔的3-4年生竹子，经过高温蒸煮成竹浆，提取纤维，制成棉状，并最终纺成纱，再由纱织成凉席。竹纤维凉席柔韧性好，不含任何化学添加剂，是真正的环保凉席。由于竹纤维横断面上有许多大小不一的空隙，它能自由吸收并蒸发水分，吸湿和排湿性能是各种纤维中最好的。此外，它还具有独特的抗菌除臭性能。
草席
草席是由灯心草、蒲草、马兰草等编织而成的。它的材质柔软，与皮肤亲密接触，凉度较低，老年人和体质虚弱的人比较喜欢。专家称，婴幼儿最好使用草席，因为他们的神经系统尚未完全发育，体温调节功能较弱，不太适应冷热变化，竹纤维和牛皮凉席往往容易使孩子感冒，所以不宜选择这种材质的凉席。睡觉时，最好盖上小被子，再穿上薄长裤。
但是草席有一个缺点，就是容易滋生螨虫。在使用新草席之前，最好在阳光下暴晒几次，然后用温水擦拭灰尘，最后放在阴凉处晾干。第二年再使用就需要用消毒水擦拭，或者用肥皂水洗去霉点。每天使用过的草席会有汗水和灰尘沾附，睡觉前最好用温水擦拭一下。
竹席
选择竹节长而平、纤维细、柔软而坚韧的“头青席”是比较好的选择。头青席是指竹席中竹节最好的一种。但是竹席的凉爽程度较高，老年人，小孩和体质虚弱的人不宜使用。所以，这种凉席更适合中青年人使用。
如果竹席铺垫不平或大于床铺，容易损坏，所以垫竹席时要确保床板平整，以免破损。此外，竹席不宜长时间暴晒，否则会变脆。每天睡前最好用温开水擦拭一下，这样能使竹席更加凉爽。
亚麻凉席
亚麻是天然的束纤维，具有天然的纺锤形结构和独特的斜边孔道。与皮肤接触时，会产生毛细孔效应。它遇热时张开，能迅速传导汗液和热量，遇冷时关闭，保持热量。因此，亚麻凉席具有优良的透气性、吸湿性和排湿性，常温下可以降低人体的实际感受温度约4℃，被誉为“天然的植物空调”，凉爽程度适中，适合老人和儿童使用。此外，亚麻凉席还具有良好的卫生性，可以抑制真菌和微生物的生长。
然而，现在市场上有很多亚麻凉席的质量不过关，使用后感觉闷热且不透气，还可能引起发痒。选择时可以从以下几个方面鉴别品质：外观上，正品的亚麻制品呈乳白色，纹理清晰；次品则呈黄色，纹理不清晰。手感上，正品较厚实、挺括，有一定的硬度，捏在手里放开后褶皱少；次品摸起来柔软，捏过后褶皱多且恢复较慢。触感上，正品凉席贴在皮肤上刺激少；次品的接触会有毛扎感。
专家提醒说，无论是哪种类型的凉席，室内温度都不宜过低，尤其是不要长时间开空调。因为“凉上加凉”对身体无益，对体弱者尤其如此。患有脊椎病、肩周炎等疾病的人在低温环境下睡在凉席上可能导致病情加重。因此，睡觉时最好盖上薄毯子或被子，尤其要保护好肩膀、脊椎和腹部等部位，避免受凉。