近年来，子宫健康问题越来越受到女性关注，因为和子宫相关的疾病种类也越来越多，波及的年龄范围也越来越广。因此，为了拥有健康的身体，女性必须从呵护子宫健康开始。下面是一些日常生活习惯，可以帮助女性保养子宫。
1、不要纵欲乱性
放纵的性生活，尤其是与多个男子发生关系，对子宫是极为伤害的。不洁的性交会使病原体通过阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。
2、坚持避孕，计划生育
科学研究发现，女性在24~29岁之间生育是最佳年龄。计划生育对保护母婴健康及优生优育大有益处。然而，一些育龄妇女既不采取避孕措施，也不进行绝育手术，认为怀孕没关系，因为有人工流产来解决。但是，反复多次人工流产很容易导致宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，从而引发继发性不孕。而人工流产手术往往不能直接查看子宫腔，有时因术前未准确了解子宫的位置和大小，手术时器械进入的方向与子宫曲度不一致，或者用力过猛等等，可能导致子宫损伤，甚至穿孔。因此，避孕和计划生育是非常重要的。
3、不滥用催产素药
在一些偏远农村地区，当孕妇分娩发生困难时，滥用催产素的情况时有发生，这是非常危险的，可能导致子宫破裂等严重后果。
4、注意休息，谨防宫脱
产后不注意休息，经常下蹲劳动或从事重体力劳动，会增加腹部压力，导致子宫沿着阴道向下移位，这在医学上称为子宫脱垂，简称为“宫脱”。患者会感到下腹、阴道和会阴区的下坠感，出现腰酸背痛、局部肿胀、溃疡、白带增多等症状。严重的情况下，子宫可能终日脱出，需要用手托回去，非常痛苦。
5、减少高脂食物的摄入
高脂肪食物会促进某些激素的生成和释放，与雌激素过多的形成有关。建议坚持低脂肪饮食，多喝水，并按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
6、每周游泳一次
新西兰运动医学专家的研究发现，每周游泳2小时以上，可以使子宫的收缩能力提高一成以上。养成游泳的习惯，能提高子宫的收缩能力，同时保持子宫内的温度。
7、注意观察月经和白带的变化
如果发现白带增多或者经期出血异常，要及时就医，并进行相关的检查，早发现早治疗。
8、定期进行妇科检查，早发现病变并及时治疗
除了产前检查之外，一般可以每半年或每年到正规医院进行妇科检查，特别是检查生殖器官的变化。不必害羞回避，应该如实回答医生的问题。子宫被称为“多事之秋”，是很多妇科疾病的发源地，如子宫肌瘤、宫体癌、宫颈癌、子宫脱垂、宫颈糜烂、子宫内膜异位等。一旦发现这些病变，必须进行系统全面的治疗，千万不能掉以轻心。