黄瓜、苦瓜、梨子、柑橘、柚子、橙子，还有梨、苹果以及西瓜这些水果都可以降火。另外，柿子属于寒性很高的水果之一，当人们上火时吃柿子会有着不错的效果。除了去火以外，吃柿子还具有润肺、化痰、止咳的作用。香蕉食用后有助于血液的循环，并含有丰富的钾元素，能够帮助人们降低心理压力，起到降火和镇静的作用。
能降火的水果有哪些
1、荸荠
荸荠是一种寒性的水果，具有清肺热的作用，并对各种慢性病有辅助治疗效果。
2、柚子
柚子含有丰富的胡萝卜素和维生素C等矿物质元素，酸甜可口，具有清热的作用。
3、火龙果
火龙果属于凉性水果，果实于夏秋成熟，味甜多汁，具有降火的功效。
4、葡萄
葡萄中的葡萄籽含有某些酚类物质，具有抗衰老能力，其抗衰老效果是维生素E的50倍，此外还具有降火的功效。
5、梨
梨所含的糖类有果糖和葡萄糖等，具有保肝、助消化、促进食欲的作用，同时还有降火的功效。
6、苹果
苹果富含微量元素，无脂肪和钠，是减肥和降火的好食物。
如何改善易上火体质
1、通过运动的方式调理易上火的体质，常见的有游泳、慢跑、散步、打太极拳等。
2、在饮食方面，要避免辛辣刺激食物、过甜、过咸、过热的食物，以及高脂肪和高热量的食物。
3、情绪的调理也很重要。要避免急躁、暴躁、焦虑，要控制情绪，让自己的脾气得到很好的释放，可以改善易上火的体质。
4、适当运动也可以改善易上火的体质。