眼睛是心灵的窗户，然而随着电子产品的普及，沉迷于游戏的人数也逐渐增加，这对视力造成了巨大的伤害。因此，保护眼睛对于每个人来说都是一个极其重要的事情。那么，吃什么水果对眼睛有好处呢？让我们一起来了解一下。
1、火龙果
它富含维生素E和花青素，具有抗氧化、抗自由基和抗衰老的作用，还能预防脑细胞的退化。因此，多吃火龙果对眼睛和身体都有很多好处。
2、圣女果
大家都知道圣女果，也就是小西红柿，它的营养价值也是非常高的。其中，维生素A的含量在所有果蔬中属于最高的，此外，圣女果还可以增加皮肤的弹性。因此，你可以把它当作零食，既能补充营养，又能美容。
3、橘子
提到橘子，我们不仅仅只知道它好吃，橘皮的功效也是很多的。橘子中的营养成分不仅有解毒功能，还可以维护眼睛健康和免疫系统的正常运作。至于橘皮的具体用途，我在前几篇文章中也有提到，如果你有兴趣的话可以去看看。
4、番木瓜
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼会导致视网膜感光所依赖的关键物质维生素A大量消耗。当眼睛感到干燥、疼痛、敏感甚至视力下降时，就需要食用富含维生素A的番木瓜。
5、香蕉
对于经常长时间对着电脑的人来说，香蕉是个不错的选择，它可以保护眼睛，减轻黑眼圈。
6、猕猴桃
猕猴桃富含维生素A，这种维生素可以维护上皮组织结构和功能，增强抵抗感染的能力，保持正常的视力。
以上是关于吃什么水果对眼睛有好处的全部内容，希望对您有所帮助。