夏季人体营养流失快，更需要补充营养，夏季养生多喝点粥品最好不过，今天小编就给大家推荐几款清热解毒的粥品，让你清爽度过这个夏天，亲们赶紧行动学起来!
1、鲜葵粥
鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用；大米淘净，放入锅中，加适量清水煮粥，熟时加入葵菜，煮沸即可。每日1碗，连续3-5天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的便秘、小便淋涩、痢疾便血、疔疮疽肿等。
2、郁李仁粥
郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放入锅中，加适量清水，浸泡5-10分钟后，煎汁取汁，加入大米煮成稀粥。每日1碗，连续2-3天。可润肠通便，利水消肿。适用于便秘干燥、小便不利、水肿胀满（肝硬化腹水）、肢体水肿等。
3、麻子仁粥
麻子仁20g，大米100g，白糖适量。将麻子仁择净，放入锅中，加适量清水，浸泡5-10分钟后，煎汁取汁，加入大米煮粥，熟时加入白糖，煮沸即可。每日1碗，连续3-5天。可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的便秘、脘腹胀满、恶心欲呕等。
4、香蕉粥
香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用；取大米淘洗净，放入锅中，加适量清水煮粥，熟后加入香蕉、白糖，煮沸即可。每日1碗，连续3-5天。可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血、便秘干结、肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴、胃脘疼痛等。
5、蜂蜜（蜂蜜食品）粥
大米50g，蜂蜜适量。将大米淘洗净，放入锅中，加适量清水煮粥，熟时加入蜂蜜，煮沸即可。每日1碗，连续3-5天。可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少、脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的便秘干结等。
6、土豆粥
土豆100g，大米50g。将土豆去皮，洗净，切粒，与大米一同放入锅中，加适量清水煮粥后食用。每日1碗，连续3-5天。可益气健脾，解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，便秘干结，小儿水痘，痄腮等。
7、麻油（油食品）拌菠菜
用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再将菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。经常食用有效。
8、芝麻粥
用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。经常食用有效。
9、北杏炖雪梨
做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30-50克，一同放入碗中，加适量清水，隔水蒸熟（1小时）即成。喝汤吃梨，经常食用有效。
10、无花果蜜糖粥
将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。