水果和蔬菜是女性美容护肤的必备品。它们正逐渐成为传统美容方法的重要组成部分，而且作为特效护肤产品的关键成分之一，能够保护我们的皮肤免受环境毒素的伤害，抵抗细菌感染，减少衰老迹象的出现。
1、樱桃- 樱桃汁有助于美白、去皱和祛斑
樱桃从古至今都是美容水果。樱桃汁有助于使面部肌肤变得白皙红润、去除皱纹和祛斑，因此广受美白产品的青睐。樱桃富含维生素C和丰富的铁元素，铁的含量是山楂的13倍，苹果的20倍。除了高含铁量外，它还含有平衡皮肤分泌、延缓肌肤老化的维生素A，能够促进细胞活化，美化肌肤。
2、石榴- 具有强大的抗氧化功能，榨取时保留果皮效果更好
绯红欲滴的石榴已经被证实具有强大的抗氧化功能。它含有一种叫做鞣花酸的成分，可以保护细胞免受环境污染和紫外线的伤害，滋养细胞，减缓肌肤衰老。研究表明，鞣花酸在辐射防护方面比红酒和绿茶中的多酚更有效。
3、橄榄- 橄榄叶精华有助于皮肤对抗外界的侵害
早在古希腊时代，橄榄树就象征着生命和健康。橄榄不仅可以作为健康食品食用，还具有出色的美容功效。从树叶到果实，整棵橄榄树都能提取出护肤精华。橄榄叶精华有助于皮肤对抗污染、紫外线和压力引起的氧化作用；而橄榄果实中含有另一种强效抗氧化成分-酚化合物，在与苦素结合后，能够提供双重抗氧化修复效果。
4、黄瓜- 有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生
黄瓜可口爽脆，被瘦身人士广泛推崇。它富含多种糖类、氨基酸和丰富的维生素，为皮肤和肌肉提供充足的营养，有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。黄瓜中丰富的果酸可以清洁和美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
5、葡萄- 抗衰老保湿的理想选择
葡萄含有丰富的葡萄多酚，具有抗氧化功能，能够抑制自由基的生成，有效延缓衰老；它还含有单宁酸和柠檬酸，具有强烈的收敛和保湿作用。此外，葡萄果肉富含维生素B3和丰富的矿物质，可以深层滋润皮肤，抗衰老，并促进皮肤细胞再生。