在现在这个社会上，每个人都渴望健康和幸福。毕竟，我们努力的目标都是希望能够健康、长寿、幸福地生活。这就要求我们经常锻炼，同时注意饮食。平衡的生活方式也包括精神和情绪的健康。而减少压力应该成为生活的重点。
1.深呼吸
用深呼吸来缓解压力，可以说是最便捷的养生方法，适合每个人、随时、随地进行。基本方法：坐或站在一个放松的位置；缓慢地从鼻子吸气，每秒钟数一下，共5下，感受新鲜的气息充满腹部和胸腔，同时肚子膨胀，胸膛张开；屏气，数到5；然后从鼻子或嘴巴慢慢呼出，再数到5。重复这个过程几次或数分钟，直到感到心情平静。
2.降低欲望
我们往往因为欲望太高、太强烈而心理压力很大，生活得很累。因此，请试着降低欲望，不要与他人攀比，让生活变得简单化，学会知足常乐。
3.积极心态
思维方式常常会影响情绪，一味地消极和悲观会导致心情低落。所以，不要总是盯着自己、别人或社会的不足，夸大其缺点；要以积极的心态，正面地思考问题，学会宽容，不要总是挑剔、指责，只抱怨而不行动。
4.幽默感
学说幽默的话，看幽默的影片，尽量用幽默的心态解决冲突和缓解压力。幽默是最好的养生方法。
5.慢节奏
如果你的步伐太快，请放慢脚步；放慢说话的速度；放慢工作的节奏；放慢生活的节奏。这样，你的压力就会得到有效的缓解。
6.与人为善
不要处处计较，也不要为了自己的利益而伤害他人。这样，别人会对你友好，你的感觉会变好，心理压力也会减轻。并且，在电梯里、过道中主动对同事、邻居微笑问候。记住：送人玫瑰，手有余香。
7.适当运动
在阳光下运动，呼吸新鲜空气，会增加体内可以让情绪变得更加愉悦的物质的分泌。这样可以使心情放松，并起到缓解压力的作用。
8.保证睡眠
只有充足的睡眠才能使精神焕发，让工作和生活充满活力，迎接任何挑战。
9.心理咨询
如果心理压力难以缓解，内心疑虑难以消除，也找不到周围人的帮助，那就进行心理咨询吧。