轻松减肥法
三餐照吃，饱食不必节制
在饮食方面，需要注意增加五谷杂粮和纤维摄入。比如，在喝粥的时候加入一大把麦片，吃米饭的时候往电饭锅里加入一把糙米。这样可以帮助排便，避免便秘。只有不便秘的女孩才能长期维持好身材，保持健康，脸色看起来也更好。
收腹消耗热量，一直保持收腹状态
肚子是减肥的法宝！只要我们醒着的时候能够收腹，就可以消耗热量。一开始可能会不太习惯，有些不太舒服，但习惯后就能够自然地保持腹部的紧实。收腹这个动作实际上一直在运动和消耗脂肪，使其不能堆积。
更积极地运动
让生活变得更加活跃，并不一定要在健身房大汗淋漓地运动。除了每天坚持30分钟的有氧运动，还有其他方式能加快脂肪的燃烧。例如减少久坐的时间，经常走动一下，尽量选择爬楼梯而不是坐电梯，限制看电视或上网的时间等等。坚持下去，你会有意想不到的收获。
结论：减肥需要耐心和决心，只要坚持下去，你会成为一位美丽的女性！