白领一族是颈椎病的高发人群，因为长期上网和久坐办公，导致颈椎病的发病率较高。那么，颈椎病的早期症状是什么？又有哪些自我治疗的方法呢？下面为您总结了一些颈椎病的早期症状和自我治疗方法。
颈椎病早期症状：
当颈椎过度疲劳时，许多上班族会出现脖子酸疼、落枕等情况。不过，这种情况大多数是颈椎的暂时疲劳，通过改变姿势并让颈椎休息一段时间，往往可以自行缓解。正常情况下，颈椎病除了脖子酸疼外，还常伴有头晕、目眩、胸闷、恶心、呕吐、四肢麻木、走路打飘等症状。
颈椎病早期的典型症状包括头、颈、肩、背和手臂的酸痛感，颈脖僵硬，活动受限。颈肩酸痛有时会放射到头枕部和上肢，并伴有头晕、房屋旋转等症状。病情严重时，还可能出现胸部紧迫感，手臂无力、麻木，手指发麻，以及行走不稳、下肢无力等症状。颈椎病累及交感神经时，还可能导致头晕、头痛、视力模糊、耳鸣、心跳过速等症状。部分患者甚至会出现大小便失控、性功能障碍和四肢瘫痪等严重症状，胃肠胀气、吞咽困难和发音困难等问题也有可能存在。
如果您感到颈椎不适，可以去医院进行X光、核磁共振和椎动脉造影等检查，以确诊是否患有颈椎病。
颈椎病的自我治疗方法：
① 早晨保持适宜温度：
不论是夏天还是冬天，都要给颈椎保持一个舒适的温度，在办公室准备一条披肩，以保护好颈背部。如果遇到受寒的情况，可以煮一碗驱寒汤，将2汤匙红糖和7片生姜加水煮沸10分钟，每日饮用1-2次可以驱走寒气。
② 午间进行5分钟的颈椎操：
即使在人群聚集的办公室里，你仍然可以很好地保护颈椎，可以利用工间休息时间进行颈椎操练习。坐直，保持身体不动，单独运动头部，包括低头、抬头、左转、右转、前伸和后缩，顺、逆时针转动。每次坚持5分钟，动作要缓慢、柔和。
③ 下午进行两种按摩方法：
脖子后面从头底部至上背部有三个百劳穴反射区。按摩这三个区域可以缓解颈椎疲劳，放松全身。
交叉放置双手指，放在颈部后方，并来回按摩颈部。力度要轻柔，连续按摩50次，当颈部发热时，会感到放松。
④ 晚上进行户外运动：
软骨组织的营养通过压力的变化来进行交换，而不是通过血液供给。如果缺乏运动，软骨就会营养不良，从而导致退化。户外活动是养护颈椎的一种方法，推荐进行游泳、打球、练习瑜伽等运动。
⑤ 晚餐时选择补肾食物：
作为一名忙碌的白领，你可能没有足够的时间准备健康营养的早餐和午餐。所以，在晚餐时可以选择一些有助于补肾的食物。中医认为，胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等食物具有补肾的作用，可以将这些材料加入到晚餐中，有助于强壮筋骨，延缓肾脊柱变化。
⑥ 看电视时学习大鹏展翅的动作：
当看电视时，你可以学习大鹏展翅的动作：缓慢弯腰至90度，双手模仿大鹏展翅般伸展开来，但不要抬头，以避免头部过高。坚持5分钟可以增加颈椎部肌肉的柔韧性。
⑦ 晚间进行中药热敷：
将少量小茴香和半斤盐炒热，装入布袋，放在颈背部进行热敷，每次30分钟，每天1次。这种热敷可以改善颈背部的血液循环，缓解肌肉痉挛。但要注意不要让温度太高，也不要过久热敷。
⑧ 晚上选用适宜的枕头：
枕头和床垫也是颈椎的密友，太高或太低的枕头以及过分柔软的床垫都会对颈椎产生不良影响。枕头宽度应与肩膀相符，中间较低，两端较高，形状像元宝的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以使颈椎得到良好的休息。对于颈椎不好的人来说，木板床和棕绷床是首选，过分柔软的床则不利于颈椎的康复。
作为白领，因为长时间低头看电脑，容易导致颈椎疲劳和损伤。请及时按照这些颈椎病的自我治疗方法来保护颈椎健康。