养生这个话题越来越受到人们的关注，注重养生的人群也越来越多。那么女性应该如何养生呢？下面为您提供一些建议，希望以下内容能帮助到您，让您的身体更健康。
小米在李时珍的《本草纲目》中被称为“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。它具有健脾、和胃、安眠的功效。
牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有可使人产生困倦感受的生化物质色氨酸，可以起到安眠的效果。再加上牛奶所提供的营养和温饱感，更可增加催眠的效果。脱脂牛奶和全脂牛奶具有相同的作用。
百合在临床上常被用于治疗肺痨久咳、咳嗽有痰血、热病后仍有余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿等症状。《日华子本草》中称百合能“安心、定胆、益志……”
灵芝有益气、养心安神、止咳平喘的功效。适用于心气虚或气血不足引起的失眠、心悸、健忘等症状。灵芝味甘、性平，能够益心气、宁心神、增加智慧，因此适用于上述症状，并可以广泛用于所有虚劳体弱的情况。《本草纲目》称它能“疗虚劳”。《中国药植图鉴》还说，灵芝能“治疗神经衰弱、失眠、消化不良等慢性疾病”。
猪心作为一种兼具营养和药用价值的食材，已经有着悠久的历史。民间常有“以心补心”的说法，这是有原因的。猪心中还含有丰富的钙、磷、铁、维生素和烟酸等成分。它能治疗惊悸、心悸、出汗、失眠等症状。
养生这个话题越来越受到人们的关注，注重养生的人群也越来越多。那么女性应该如何养生呢？下面为您提供一些建议，希望以下内容能帮助到您，让您的身体更健康。
小米在李时珍的《本草纲目》中被称为“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。它具有健脾、和胃、安眠的功效。
牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有可使人产生困倦感受的生化物质色氨酸，可以起到安眠的效果。再加上牛奶所提供的营养和温饱感，更可增加催眠的效果。脱脂牛奶和全脂牛奶具有相同的作用。
百合在临床上常被用于治疗肺痨久咳、咳嗽有痰血、热病后仍有余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿等症状。《日华子本草》中称百合能“安心、定胆、益志……”
灵芝有益气、养心安神、止咳平喘的功效。适用于心气虚或气血不足引起的失眠、心悸、健忘等症状。灵芝味甘、性平，能够益心气、宁心神、增加智慧，因此适用于上述症状，并可以广泛用于所有虚劳体弱的情况。《本草纲目》称它能“疗虚劳”。《中国药植图鉴》还说，灵芝能“治疗神经衰弱、失眠、消化不良等慢性疾病”。
猪心作为一种兼具营养和药用价值的食材，已经有着悠久的历史。民间常有“以心补心”的说法，这是有原因的。猪心中还含有丰富的钙、磷、铁、维生素和烟酸等成分。它能治疗惊悸、心悸、出汗、失眠等症状。