冬天来了，又到了感冒的高发季节，人们感冒以后往往会服用一些感冒药物，但是效果并不好。这时应该配合适当的食疗，这样才能让感冒好的更快。下面我们就来看看感冒了应该吃什么食物。
感冒了应该吃什么食物
1.萝卜
萝卜味辛甘，性凉，有清热解毒、止咳化痰的作用，对风热感冒引起的咳嗽痰多者，更加适用。民间有萝卜糖水的说法，就是将萝卜洗净，切成薄片，放于碗中，上面放上糖，搁置一夜，就溶成萝卜糖水，多次饮用，有良好的止咳化痰的功效。
2.洋葱
洋葱是一种很常见的蔬菜，人们感冒以后多吃些洋葱会让病情迅速好转，因为洋葱能发散风寒，也能杀菌消炎。此外，洋葱还能刺激肠胃，提高消化能力，对感冒引起的食欲不振也有良好的缓解作用。
3.鸡汤
鸡汤可以提高人体免疫力，同时减少呼吸道粘液分泌物，对减少咳嗽次数和缓解感冒不适有一定作用。此外，鸡汤中的各种营养物质还可以为感冒患者提供所需能量，缓解嗜睡症状。
4.大蒜
大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种，富含的大蒜素具有消炎作用，可以抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常烹饪中加入几片大蒜片，是预防感冒的简单方法。
5.大白菜
大白菜味甘、性微寒，水分多，富含较多钙质、粗纤维和维生素。《本草纲目》中说白菜能“通利肠胃，除胸中烦，解酒渴，消食下气，治瘴气，止热气嗽。冬季尤佳，利大小便”。治疗感冒通常使用大白菜的根部。
6.瘦肉
瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。其中，易被人体吸收的铁元素可以提高机体免疫力。另外，锌是一种重要的营养元素，可激活人体内对抗病毒感染的白细胞，并增强细胞活力。
相信大家看完上述介绍后，对感冒了应该吃什么食物有了更多了解。希望以上内容能够帮助到大家。