中老年人对于保持健康年轻的心脏以及心理平衡起到至关重要的作用，占总体调理比例的50%以上，而合理的饮食所占的比例为25%，药物调理占25%。过去证明，在医生指导下，适度地使用延胡索、红参和三七等，会有良好的冠心病调节作用。遵循下表每天坚持心脏调理，能够帮助中老年人保持心脏健康。
周一：嗅一下提神之物
早晨闻一下薄荷或茉莉的香味，可以让人精神焕发。
周二：将外界美好带入家中
在家里摆放一些鲜花，挂上山水或其他美景的照片，同时也听听鸟鸣和流水声的音乐。大自然的声音能够让你更加放松。
周三：出门走走
到公园、花园或小河边散散步，感受、听、闻或触摸大自然，能够让你与大地更加亲近，使内心充满宁静。
周四：与家人一起逛公园
与家人在一起可以感受到亲情，有助于克服悲伤和孤独感。
周五：表达你的感激之情
向为你开门或为你服务的人致以感谢之词，这不仅是一种礼貌，还能让你精神焕发。
周六：安排休假
没有比休假更能让人放松和恢复青春活力的了。请记住，不要让自己过于劳累。
周日：观看喜剧电视
研究表明，观看喜剧节目能够减少悲伤和愤怒情绪98%，而这种改善的情绪可以持续12~24小时。