1.用电脑时间不要太长：
每隔一小时，应该休息十分钟，在办公室里走动一下，调节一下焦虑的情绪；此外，还可以活动一下肩膀和背部的肌肉，远眺一下，以放松疲劳的眼睛，纾解持续紧张的状态。
2.保持良好的眼睛习惯：
我们应该保持正确的坐姿，使屏幕与眼睛之间的距离保持在50厘米以内，并使视线稍微向下，形成一个小角度。
3.定期进行眼部保健操：
眼部保健操不仅适用于学生，白领们在办公室也应该适当进行一些按摩。但要注意保持皮肤湿润，在进行眼部保健操时喷一些保湿喷雾，这样可以避免过度拉扯皮肤，同时畅通眼部经络。
4.加强锻炼：
尽管在办公室里不可避免地面对电脑，但下班后我们应该适当加强体育锻炼，促进全身气血流动，有益于眼睛的健康。
5.喝一些清热解毒的饮品：
选择一些具有清肝明目作用的茶饮，如菊花茶、枸杞茶等，每天泡水饮用，可以滋养肝肾明目，清热解毒，益气养血，使眼部血液循环充盈，预防眼部疾病的发生。
6.当眼睛感到疲劳时：
可以闭上眼睛，用食指、中指和无名指的指腹轻轻按压眼球，或者做旋转轻揉。但不要持续太久或用力过大，大约20秒左右就可以停止。