按摩关元穴减肥法简便易操作，且无任何副作用。其减肥机理是通过对关元穴的刺激，使食物在胃肠道内停留的时间大大缩短，有效抑制了体内糖原转化为脂肪，促进了人体对脂肪的消耗和利用，从而达到去脂减肥的目的。
具体方法如下：
减肥者可以采取坐位或仰卧位，用手掌按摩关元穴（位于腹中线上，肚脐下3寸处），按摩时需要注意以下事项：先缓慢按摩（约2秒钟1次），然后稍快（约1秒钟1次），循序渐进，用力适中，平均速度控制在100次/分钟以内。每次按摩建议持续10分钟，最好每天早晚各进行1次。
此法尤其适用于腹部脂肪过多或伴有腹胀、便秘等症状的中青年女性。