妈妈在哺乳期间如果遇到饮食不合理、情绪不佳、身体不良等问题，很可能会导致奶水不足的问题。那么奶水不足时该怎么办呢？下面就让我们一起来了解一下吧。
追奶的方法
1.宝宝多吸吮
当宝宝吸吮妈妈的乳房时，会刺激妈妈的大脑产生分泌乳汁的信号，从而促进乳汁的分泌。在这个过程中，宝宝的吸吮非常重要，因为只有这样，才能有效地刺激乳房。尽管吸奶器可以在一定程度上促进乳汁分泌，但吸奶器只是模拟吸吮原理，根本无法与宝宝强有力的吸吮方式相媲美。
2.按摩
按摩前，可先用热毛巾敷一下乳房，然后开始轻轻地按摩，顺着乳腺的方向，从腋下到乳头进行按摩和挤压。坚持进行按摩两三天，奶水自然会增多。
3.多喝水
有的妈妈由于工作或其他原因，可能会忘记喝水，导致水分摄入不足，这也会减少乳汁的分泌。因此，每天要确保摄入足够的水分。另外，哺乳期间需要补充更多的钙，喝牛奶是个不错的选择。研究还表明，补充钙可以促进乳汁的分泌，所以喝牛奶实际上是一举两得。
4.保证充足的休息
产后的妈妈由于各种原因可能休息不好，比如夜间照顾宝宝，白天还要做家务。过度劳累也会降低产奶量。因此，可以让家庭其他成员协助，例如爸爸晚上给宝宝换尿布，其他成员做家务，这样妈妈可以有更多的休息时间，保证充足的睡眠和休息，频繁地喂奶可以有利于乳汁分泌。
5.减少奶嘴的使用
为了安抚宝宝，有时妈妈会用奶嘴或奶瓶。然而，这样做会让宝宝减少对妈妈乳汁的依赖，不愿意吮吸妈妈的乳房。这样一来，喂奶次数就会减少，自然奶水也会减少。在日常生活中，减少奶嘴和奶瓶的使用是最好的选择。
6.减少配方奶的摄入
添加配方奶会减少宝宝吃母乳的次数，从而导致乳汁分泌减少。对于已经添加了配方奶的宝宝来说，完全停用是不太可能的，只能严格控制配方奶的使用量，其他时候尽量采用母乳喂养的方式，增加吮吸次数，促进产奶，然后逐渐减少配方奶的用量，最终实现完全母乳喂养。
7.正确的喂养姿势
一定要保持正确的喂养姿势，确保有效地亲喂。有些妈妈喂养姿势不正确，导致宝宝吸吮不到乳汁，使得乳汁在乳房内积聚，从而引起奶量逐渐减少，甚至导致乳腺管堵塞。
相信大家通过阅读以上内容已经对如何追奶有了一定的了解。希望这些信息能帮助到大家。