1. 樱桃：樱桃是一种低糖水果，含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于降低血糖和减少糖尿病风险。
2. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化物质，有助于改善胰岛素敏感性，控制血糖飙升。蓝莓也含有丰富的纤维，有助于延缓血糖升高速度。
3. 柠檬：柠檬富含维生素C和类黄酮，可以帮助降低胰岛素阻抗，减少胰岛素分泌，从而控制血糖。
4. 苹果：苹果是一种常见的水果，富含纤维和维生素，有助于降低血糖浓度。尤其是苹果皮中的类黄酮有较好的降糖效果。
5. 梨：梨含有丰富的膳食纤维和维生素，可以帮助延缓血糖的吸收速度，有助于稳定血糖水平。
6. 橙子：橙子是一种含有丰富维生素C和纤维的水果，其果肉和果皮中的类黄酮有助于降低血糖和改善胰岛素敏感性。
7. 猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和纤维，具有降低血糖和改善胰岛素敏感性的作用。同时，猕猴桃还含有丰富的钾元素，有助于维持心脏健康。
8. 草莓：草莓富含抗氧化物质和纤维，可帮助减缓血糖升高速度，维持血糖平稳。
饮食中选择适当的降糖水果，结合均衡的饮食和适量的运动，有助于控制血糖水平，降低糖尿病发病风险。但对于糖尿病患者来说，仍需根据个体情况，遵医嘱合理选择食物。