现在很多人都有晨练的习惯，晨练可以强身健体，预防疾病。有些人甚至天还蒙蒙亮的时候就起床晨练，虽然这种精神可嘉但对老人来说并不是十分有益，可能会对身体造成危害。那么老人晨练需要注意哪些问题呢？下面来了解一下关于老年人春季晨练的注意事项。
1、准备活动不可忽略。运动前一定要做好准备活动，活动腰部和四肢，搓搓手，揉揉脸和耳朵，让全身的血液循环畅通，再进行下一步的运动。这样也可以避免扭伤和拉伤。
2、起床后莫急于运动。有的朋友喜欢起床后立即开始锻炼。然而早晨刚起来时，人体的各脏器还没有进入"战备状态"，难以适应大强度的运动，因此需要有个逐步调整的过程。不妨起床后稍微休息片刻，做些简单的家务，然后再出去晨练。
3、晨练要在日出后。很多人在天还没有亮的时候就已经出门开始锻炼了，虽然这种劲头令人敬佩，但实际上这样做并不可取。因为黎明前或天蒙蒙亮时，空气并不新鲜，二氧化碳浓度较高。日出后，植物开始进行光合作用，氧气逐渐释放，空气质量也逐渐改良。因此，运动医学专家一般都建议在太阳出来后再进行晨练。另外，早晨气温较低，室内外温差悬殊，这时出去锻炼容易受寒感冒，或者使哮喘、慢性支气管炎、肺心病等病情加重。所以春天时，建议上午锻炼，吃过早饭后休息片刻再出去运动，这样不用担心低血糖的发生。
4、慢跑、散步、做体操。年纪大一些的人可以选择慢跑、散步、舞剑、太极拳或保健体操；中年人可以选择慢跑、爬山、打球；年轻人和小朋友可以选择跑步、跳绳、打羽毛球或广播体操等。
5、不要疲劳出大汗。春季锻炼时，建议进行小运动量的活动，因为过度活动会导致出汗过多，使皮肤毛孔松弛。一旦被冷风吹到，容易导致身体着凉、感冒，或者诱发上呼吸道疾病。如果运动后心情舒畅、精神愉快，虽然有轻度的肌肉酸胀、疲劳，但没有气喘吁吁、四肢乏力、心悸等不良感觉，说明运动量适中。
6、注意防寒保暖。早春气候多变，在户外锻炼时要注意防寒保暖，以免出汗后受凉。如果运动量较大，出了很多汗，千万不要为了凉快就脱下衣服或在风口处休息，以免受风受寒。锻炼后，应用干毛巾擦干汗水，并及时穿上御寒的衣服。
7、雾天最好不要晨练。天气潮湿，早晨有雾是很常见的。这时最好暂停户外晨练，在家里先进行柔韧性的锻炼，等雾散了再出去运动。
8、休息一会儿再进食。运动时，全身血液会重新分布，胃肠血液量减少，蠕动减弱，各种消化液分泌也会大大减少。如果运动后立即吃饭，容易患消化不良等胃肠疾病。我们提倡不空腹运动，所以晨练前一般吃些食物。如果没有发生低血糖的可能，可以运动后稍微休息一会儿再进食。但如果觉得可能会低血糖，还是要按照低血糖进行处理。
9、注意加强监护。心、肝、肾等脏器有严重疾病的患者，在医生同意的情况下才能进行锻炼，且只适宜进行时间较短、强度较小的运动。
关于春季运动的一些注意事项，大家都了解了吗？老年人的运动锻炼常识，大家都了解了吗？希望大家多了解一下这些知识。