南瓜减肥吗？大家知道吗？南瓜的减肥效果令人惊讶，还有什么比南瓜减肥大餐更具诱惑呢？一起来看看美味的南瓜减肥大餐吧。
1、南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。
2、南瓜的热量比米饭还要低。
3、南瓜中富含膳食纤维，既能提供饱腹感，又促进消化，有助于保持通畅的大便。
4、南瓜果实中含有7%~17%的果胶，具有较强的吸附能力，可以吸附并清除人体内的细菌和毒素，保护消化道黏膜，对消化道溃疡有一定疗效，还能黏结胆固醇，预防动脉硬化。
5、南瓜中含有生物碱、葫芦巴碱和南瓜籽碱等活性成分，能促进分解致癌物质亚硝胺，有利于排出体内毒素，提高细胞免疫力。
6、南瓜中的不饱和脂肪酸有助于通便利尿，有助于减肥。
7、南瓜可以代替主食，也可以作为两餐之间的点心，食用后能够让你感到饱腹。
这么好的南瓜，还不学学如何将它烹饪成美食呢？赶紧动手试试吧。
南瓜粥
材料：大米、大黄米、燕麦片、玉米片、玉米粒、南瓜、黄冰糖
做法：
1、大米、大黄米、燕麦片和玉米片洗净；南瓜去皮去籽，切成块
2、将所有材料放入电压力锅或电饭煲中，选择煮粥模式，加入一块黄冰糖和适量的水
3、等待煮熟后，就能享受金黄香甜的南瓜粥了。
南瓜饼
材料：南瓜、水磨糯米粉、细砂糖、清水
做法：
1、将南瓜去皮切成薄片，蒸熟或煮熟
2、将熟南瓜放入碗中，趁热用打蛋器或勺子捣成泥状，加入适量的细砂糖搅拌均匀
3、待南瓜泥冷却后，加入与南瓜的比例约为1:1的水磨糯米粉，制成南瓜面团
4、将面团分成小块，揉圆，轻轻拍扁，可以制作成任何形状
5、热锅加入少许橄榄油，小火煎制南瓜饼至两面金黄即可。
南瓜汤
材料：南瓜500克，水1500毫升
做法：
1、将南瓜洗净切成小块
2、锅中加入2～3倍的水
3、加入切好的南瓜块
4、大火烧开后，转中火，再煮10分钟即可。
南瓜奶昔
材料：
A. 香草味蛋白混合饮料25克
B. 营养蛋白粉10克
C. 南瓜半杯
D. 冰块适量
E. 普莱乐奶昔伴侣10.6克
F. 水240毫升
做法：
1、煮熟的南瓜与冰块一起搅碎
2、将搅碎后的南瓜放入水中
3、加入材料A和B
4、用搅拌机搅打均匀
5、加入材料E，再搅拌5-10秒即可。
美味的南瓜减肥大餐，心动就行动吧！