老年痴呆症是一种可怕的老年人疾病。一旦患上，美好的回忆将会消失不见，甚至无法自理生活，严重影响老人的日常生活。目前全球早老性痴呆患者已达1,700万人，其中80岁以上的人中平均每5人就有1人患病。这样的数据令人恐慌！怎样才能有效预防老年痴呆呢？根据研究，下列12种食物有助于预防早老性痴呆，一起来了解一下。
荔枝：适宜于防治心脾气血两虚、胃阴不足和心烦口渴的患者。
松子：适用于预防早老性痴呆，尤其适用于肝肾精亏伴有肺燥阴虚、干咳少痰及肠燥便秘的患者。
核桃：富含丰富的不饱和脂肪酸，如亚油酸，被机体吸收后可以生成脑细胞的组成物质。
芝麻：具有补肾益脑、养阴润燥的作用，适用于肝肾精气不足且口舌干燥、肠燥便秘的患者。
莲子：具有补脾益胃、养心安神、益智健脑和益肾固精的作用。
花生：具有明显的抗衰老作用，多食可延缓脑功能衰退，抑制血小板粘聚，防止血栓形成，降低胆固醇，预防动脉硬化。
大枣：具有养血安神、补养心脾的作用。对于心脾气血两虚的痴呆病人较为适宜。
桑椹：适宜于肝肾亏损、心脾气血双亏的痴呆病人。
桂圆肉：适合心脾气血两虚，兼有畏冷乏力、面足浮肿的早老性痴呆患者。
葡萄：适合防治气血虚弱的早老性痴呆。
山楂：常用于治疗早老性痴呆合并高血脂症和糖尿病。对于痰浊蒙闭脑窍、血淤气滞的患者尤为适宜。
鱼：多吃鱼对预防早老性痴呆有益。因为痴呆病人脑部的DHA不饱和脂肪酸水平偏低，而鱼类尤其是金枪鱼中，这种脂肪酸的含量很高。
其他：如蘑菇、鸡蛋、大豆、木耳、山药、海参等食物，对预防早老性痴呆也有一定的效果。