水是天然的美容霜，喝水可以为皮肤细胞补充水分，使其更饱满，让人看起来更年轻。特别是在干燥的冬季，办公室浑浊的空气和辐射环境常常使肌肤变得干燥黯淡。那么冬天在办公室应该如何补水呢？下面一起来看看办公室补水计划表吧。
冬天在办公室应该如何补水
对于办公室一族来说，每天都有漫长的时间需要呆在办公室里。没有活力的空气往往是干燥迟滞的，会给肌肤带来紧绷和干巴巴的窒息感。再加上电脑辐射和被污染的空气，肌肤会变得更加粗糙、敏感和脆弱。
这时候，你需要创造一个适当的补水环境，这对于你的肌肤保湿工作非常重要。你可以随身携带一瓶补水的喷雾，增加皮肤表面的水分含量，也增强皮肤的抵抗力！用喷雾补水后，务必用餐巾纸将多余的水分擦干净，否则会带走皮肤表面的水分，得不偿失。
使用喷雾时，你需要先洗净双手。闭上眼睛，将喷雾喷洒在离脸部约20厘米的位置，停留约10秒，然后用干净的双手轻轻拍打脸部，促进水分的充分吸收，并通过拍打促进肌肤的血液循环，为肌肤增加活力。
如果你的肌肤出现敏感现象，如红肿、瘙痒、脱屑，那么选择一款含有自然矿泉保湿成分的舒缓喷雾是最好的选择。这种喷雾的PH值中性，温和不刺激，还含有丰富的微量元素，能有效舒缓和镇静肌肤，并帮助抵抗外界环境的刺激，逐渐改善肌肤自身的保护功能。
如果中午午休时间较长，你还可以使用办公室备用的面膜纸。先用保湿喷雾充分浸润面膜纸，然后贴在脸上。保湿喷雾可以在专柜购买现成的，也可以买一瓶纯露，倒入喷雾瓶中，自己DIY一个保湿喷雾。
办公室补水计划表
早上7：00
经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝250毫升的淡盐水或白开水，可以帮助肾脏和肝脏排毒。
上班前8：30
从起床到办公室的过程中，身体无形中会出现脱水现象。所以到了办公室后，先喝上至少250毫升的水。
上午茶歇10：30
在办公室工作一段时间后，再喝一杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
午餐后12：50
用完午餐半小时后，喝一些水，可以增强身体的消化功能。
午后15：00
喝一杯健康的水，帮助身体排毒，为肌肤补水，同时提神醒脑。
下班前17：30
下班离开办公室时，再喝一杯水，增加饱腹感，晚餐时就不会暴饮暴食了。
睡前22：00
睡前1到半小时再喝上一杯水，但不要一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。