中医学中有一种觉睡法，称为睡子午觉，就是子时和午时都要进行睡眠。午时指的是中午11点到1点，此时阳气最旺盛。如果中午不进行午睡，一过1点，阳气开始减退，人很容易感到嗜睡，总是坐着打盹。而过了午时，阳气逐渐衰弱，阴气逐渐旺盛。
而到了半夜的子时，也就是11点到1点，外界的阴气最旺盛。如果你在这个时间段还没有入睡，会伤害到阴气，可能会导致阴虚失眠。因此，睡子午觉是一个简单而实用的养肾阳和肾阴的方法。
中医学中有一种觉睡法，称为睡子午觉，就是子时和午时都要进行睡眠。午时指的是中午11点到1点，此时阳气最旺盛。如果中午不进行午睡，一过1点，阳气开始减退，人很容易感到嗜睡，总是坐着打盹。而过了午时，阳气逐渐衰弱，阴气逐渐旺盛。
而到了半夜的子时，也就是11点到1点，外界的阴气最旺盛。如果你在这个时间段还没有入睡，会伤害到阴气，可能会导致阴虚失眠。因此，睡子午觉是一个简单而实用的养肾阳和肾阴的方法。