气功养生对于许多老年人来说有一定的意义，气功不仅是很好的运动，还对疾病有一定的调理作用。但是你知道练气功后需要注意什么吗？如果不注意将会威胁身体的健康。让我们一起了解气功养生的禁忌。
不宜蹲坐休息
锻炼后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时甚至会产生重力休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松和调整活动，促进四肢血液回流入心脏，有助于还清体内的氧债，加快恢复体能，消除疲劳。
不宜贪吃冷饮
锻炼之后人体通常会出很多汗，随着大量水分的消耗，运动后我们会感到口渴，但此时人体消化系统仍处于抑制状态，功能低下。中医认为，如果贪图凉快大口喝很多的冷饮，很容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。
不宜立即吃饭
运动锻炼时，特别是激烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，负责管理内脏器官活动的副交感神经系统加强了对消化系统活动的抑制。同时，全身血液会重新分配，优先供应运动器官的需求，而腹腔内各器官的供应相对减少。
上述因素使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。这种状态需要在运动结束后20-30分钟才能恢复。如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成各种疾病。
不宜骤降体温
运动时肌体表面的血管会扩张，体温会升高，毛孔会舒张，你会出很多汗。如果运动后立即进入冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或者用冷水冲头感到凉快，皮肤会收缩闭汗，导致体温调节等生理功能失调，免疫功能下降，容易招致感冒、腹泻、哮喘等病症。
不宜吸烟
运动后吸烟，吸入肺内的空气会带入大量烟雾。一方面，这会减少含氧量，不利于还清体内的氧债，难以消除肌体疲劳。另一方面，吸入带雾的空气会影响肺泡内的气体交换，导致供氧不足引起胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等症状。
不宜"省略"放松整理活动
适当放松整理活动不仅可以帮助运动者的大脑皮层兴奋性和较快的心跳、呼吸频率恢复到运动前的安静状态，还有助于减轻肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适，并避免运动后出现头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。放松性的整理活动包括徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等。
练气功后需要注意的事项就是这些，实际上这些禁忌适用于其他类型的运动。如果你使用其他方法来锻炼，也需要遵守这些相关的禁忌。