体内湿气很重会容易积聚一身疾病，只有想办法将身体内的湿气去掉才可以。其实去湿气的方法有很多，这个还需要根据每个人的身体情况来决定。特别是选择在睡觉之前来去湿气效果更好，下面就为大家介绍睡前排湿气最快的方法。
睡前排湿气最快的方法：
1.食疗
在睡前喝一杯赤小豆芡实红薏米茶。它由红小豆、赤小豆、薏苡仁、芡实、橘皮、大麦、苦荞、栀子这些食材组成，能有效祛湿、健脾益胃、补肺清热。尤其是脾虚引起湿气的人可以用食疗的方法来排湿。
2.刮痧
主要刮脾经为主，然后整个背部刮一刮。刮的是背部，也就是阳经的穴位，如膀胱经、督脉上的穴位等。通过刮痧，借助外力的作用使人体的阳气振奋，进而去除体内的湿气。
3.泡脚
夏天是最容易积聚湿气的时候，因为夏天很多人都喜欢在空调房里，喜欢吹冷风扇。这样体内的湿气一时半会也排泄不出去，时间长了湿气就加重了。睡前泡泡脚搭配老姜或者艾草足浴包，不仅可以有效排湿，还能改善睡眠，一举多得。
4.艾草足贴
在睡觉之前贴在足部穴位上面，可以刺激身体的穴位，并帮助身体排出湿寒之气，具有祛湿排毒的效果。
5.拔罐
通过拔罐能够让身体的气血振作起来，进而使身体体内的一些湿气自然除去。
相信大家看完以上介绍后，对睡前排湿气的方法已经有了更多了解。希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康！