1）鲜芹菜汁 --功效：降低血压、平肝、镇静、解痉、和胃止吐、利尿。适用于眩晕头痛、面部潮红、精神易兴奋的高血压患者。用鲜芹菜250克，洗净，放入沸水中烫2分钟，取出后切碎榨汁，每次服用1小杯，每日2次。
2）一号降压茶 --功效：清热平肝、活血化瘀、生津止渴。可降脂、降压，也可防治冠心病。用萝布麻叶6克、山楂15克、五味子5克、冰糖适量，四味用开水冲泡，代茶饮，不限量。
3）二号降压茶 --功效：去淤生新、消食健胃、补中益气。适用于高血压偏于阴虚和血脉淤滞者。用冰糖50克、食醋100克。将冰糖放入食醋中溶化，每次服用10克，每日3次，饭后服用，溃疡病人和胃酸过多者不宜服用。
4）海带决明汤 --功效：清热明目，降脂降压。海带30克，草决明15克。将海带洗净，浸泡2小时，连汤放入砂锅，再加入草决明，煎1小时以上，饮汤，吃海带。血压不太高者，1日1剂，病重者可每日2剂。
5）荷叶米粉肉 --功效：健脾养胃，升清降浊，有降血脂作用。取新鲜荷叶5张，瘦猪肉250克，大米250克，精盐、酱油、淀粉等各适量。先将大米洗净用砂盆捣成米粉；猪肉切成厚片，加入酱油、淀粉等搅拌均匀，备用；将荷叶洗净裁成10块，将肉和米粉包入荷叶内，卷成长方形，放入蒸笼中蒸30分钟，取出即可食用。
注意事项
老人要有合理的膳食搭配。