榛子是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有很多好处。那么，孕妇可以吃榛子仁吗？
一、孕妇可以吃榛子仁吗？
可以吃。榛子中富含纤维素，有助于消化，但不能过量食用。每天食用八九个即可。
二、孕妇吃榛子的好处有哪些？
1. 提高抵抗力
榛子富含优质蛋白质、纤维和矿物质等营养物质，可以提高身体的抵抗力。在怀孕期间，孕妇的身体素质较弱，抵抗能力可能较差，因此及时补充营养非常重要。
2. 维护神经系统正常
榛子中含有烟酸，对准妈妈的神经系统正常工作非常有益，同时也有助于宝宝的大脑发育，提高智力。
3. 促进消化
怀孕期间，女性常常出现便秘等消化问题，而无法使用药物。此时，食用榛子可以提供一定的油脂，促进肠道消化。
4. 补充能量
怀孕期间，准妈妈的精力常常较低，营养流失较多，导致身体虚弱。榛子富含蛋白质和脂肪等物质，能够提供能量和营养，因此对孕妇非常有益。
5. 预防妊娠纹
榛子的脂肪含量较高，食用适量的话可以提供皮肤所需的油脂，保持皮肤水分，预防妊娠纹的产生。但是孕妇食用榛子时要注意适量。
三、吃榛子对身体有哪些好处？
1. 增强体质
榛子富含油脂，是人体获得能量的重要来源。因此，对身体虚弱的人来说，食用榛子可以增强体质。
2. 润泽肌肤
榛子富含维生素，特别是维生素E，这种维生素对于延缓衰老、保持皮肤润泽有很好的效果，特别适合女性。
3. 预防便秘
榛子具有天然的香气，可以增加食欲，提高消化功能，并且富含高量的维生素，有助于预防便秘。
4. 预防心血管疾病
榛子中含有一些特殊物质可以降低胆固醇，尽管榛子油脂含量较高，但其主要是不饱和脂肪酸，可以有效预防心血管疾病，尤其适合老年人和常饮酒者。