拖延症是现在很多人都面临的问题，总是将计划好的事情一再推延，严重的拖延症患者还会感到负罪和焦虑。心理方面的问题需要引起重视，那么面对严重的拖延症，我们该如何应对呢？下面让我们一起来看看吧。
1. 学会分清主次
首先，应该将重要的事情先完成，然后再去解决没有紧迫性的事情。必须要明确轻重缓急。
2. 调整心理状态，向往未来
例如，你害怕迈出分离的一步，但你可以调整自己的情绪，期待新的环境。思考一下新工作的样子，未来的规划等。积极乐观的生活态度对应对拖延症非常有帮助。
3. 寻找一个朋友相互监督
这样能更好地克服拖延症。可以设定一个容易完成的小目标，例如在15分钟内整理书桌。通过解决这些小问题，慢慢克服拖延症，对于严重拖延的人来说，不要给自己太多时间，因为拖延时间越久，工作效率就会越低。一定要设定时间限制，尽快完成任务。
4. 找到感兴趣的点
逐渐让自己对任务产生兴趣，慢慢进入状态。
5. 对自己要有更高的要求和压力
即使你知道完成任务的标准其实没有那么高，你的能力肯定没有问题。但你并不需要局限在及格水平上。为了达到心目中的80~90分，你会付出更多的努力。
关于如何应对严重的拖延症就介绍到这里了，希望这些内容能够帮助到大家。祝愿大家生活愉快，身体健康。