在我们平常的生活中,即使非常注意,也难免会出现扭伤等轻微损伤。那么,究竟是热敷还是冷敷才更好呢?下面我们一起来了解一下吧。
扭伤是热敷还是冷敷更好?
对于扭伤初期,我们应该先进行冷敷。因为扭伤部位内部的小血管可能会破裂出血,导致血肿形成,通常需要大约24小时才能停止出血和肿胀。而冷敷可以使血管收缩,减少出血量,从而有效地减轻受伤部位的肿胀和消肿。
理论上说,受伤部位需要经过24小时才能停止出血和肿胀,但具体情况要根据个人情况而定。当您发现受伤部位不再继续肿胀,并且肿胀部位出现青紫色时,就可以进行热敷了。无论是冷敷还是热敷,最好都不要超过20分钟。
脚扭伤肿了怎么处理?
1.停止运动
在扭伤初期,肿胀和疼痛会逐渐加重,应该停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不会感到很痛,可以逐步增加对足踝部的活动。
2.正确使用热敷和冷敷
在扭伤发生后的48小时之内,应当进行冰敷,可以减轻疼痛和消肿。而不是立刻进行热敷。因为热敷可能会使伤口处的毛细血管破裂,加重血流,导致肿胀加剧。24小时后才可以进行热敷。适当的压迫和抬高患肢也是必不可少的。
3.合理用药
扭伤初期,不需要内服药物,也不推荐外敷活血药物,以免加重血流和肿胀。必要时可以在伤处喷洒一些“好得快”药物,可能会感到舒适一些。24小时后,可以内服一些云南白药、跌打丸、活血止痛散,并外敷五虎丹,待消肿后就不需要再内服和外敷药物了。
以上就是关于扭伤是热敷还是冷敷更好的介绍。希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。